es.odysseedubienetre.beLa arginina es un aminoácido no esencial y, al igual que otros aminoácidos, está presente especialmente en alimentos ricos en proteínas, como el queso o el yogurt o en otros alimentos como la castaña, cajú o frijoles, por ejemplo.
Además, también es común encontrar la arginina en forma de suplementos alimenticios, que puede ser utilizada para aliviar el cansancio físico o mental y que puede ser comprada en tiendas de productos naturales.
Los principales alimentos ricos en arginina son:
| Alimentos ricos en arginina | Energía en 100 g |
| Queso | 300 calorías |
| Pan de trigo integral | 221 calorías |
| Uva-pasa | 265 calorías |
| Castaña-de -caju | 609 calorías |
| Castaño-del-pará | 699 calorías |
| Nueces | 705 calorías |
| Avellana | 633 calorías |
| Frijoles | 360 calorías |
| Maíz | 363 calorías |
| Cacao | 365 calorías |
| Avena | 70 calorías |
Las principales funciones del aminoácido arginina son desintoxicar el organismo, mejorar las defensas del organismo, ayudar a formar muchas hormonas, favoreciendo el crecimiento muscular infantil y del adolescente, bloquear el crecimiento de los tumores, y combatir la fatiga física y mental. Conozca los principales beneficios de este aminoácido aquí. Sin embargo, los alimentos ricos en arginina pueden empeorar el herpes labial o genital pues este aminoácido aumenta la replicación del virus por lo que se aconseja reducir las cantidades de estos alimentos cada vez que presenta las heridas de herpes.
