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Cómo usar los alimentos termogénicos para adelgazar

Los alimentos termogénicos, como pimienta y jengibre, deben ser consumidos diariamente para adelgazarse, teniendo ese efecto potencializado principalmente cuando se consumen dentro de una rutina de vida saludable, con alimentación balanceada y práctica frecuente de actividad física.

Los alimentos termogénicos tienen la propiedad de aumentar la temperatura corporal y acelerar el metabolismo, lo que hace que el cuerpo gaste más energía y queme grasas.

Lista de alimentos termogénicos

Los alimentos termogénicos son:

  1. Canela: añadir canela en frutas, en la leche o consumir en forma de té;
  2. Jengibre: añadir ralladuras de jengibre en la ensalada, en jugos o tomar su té;
  3. Pimienta roja: condimentar carnes, sopas y cocidos;
  4. Café: consumir de 4 a 5 tazas de 150 ml por día;
  5. Té verde: consumir 4 tazas al día;
  6. Té de hibisco: consumir 3 tazas por día;
  7. Vinagre de manzana: utilizar para condimentar carnes y ensaladas;
  8. Agua helada: beber al menos 1,5 L de agua al día.

Como usar os Alimentos Termogênicos para emagrecer

Es importante recordar que el té verde debe ser consumido entre las comidas, ya que puede perjudicar la absorción de vitaminas y minerales en el intestino. Además, se debe evitar consumir estos alimentos por la noche, ya que pueden causar insomnio.

Beneficios de los termogénicos

Además de ayudar en la pérdida de peso y la quema de grasa, los termogénicos también traen los siguientes beneficios para el organismo:

  • Mejorar la circulación sanguínea;
  • Prevenir el cáncer de colon y de ovario;
  • Auxiliar en el tratamiento de gripes;
  • Estimular la digestión;
  • Eliminar los gases.

Además de los alimentos, también se pueden consumir termogénicos en cápsulas para ayudar en el adelgazamiento. Ver como tomar en: Suplementos Termogénicos para adelgazar.

Efectos colaterales y contraindicaciones

El consumo excesivo de alimentos termogénicos puede causar mareos, insomnio, dolor de cabeza y problemas gastrointestinales. Además, en casos de insomnio, problemas cardíacos, enfermedades en la tiroides, mujeres embarazadas y niños deben evitar consumir estos alimentos o consumir en pequeñas cantidades, de acuerdo con la orientación médica, nunca utilizarlos para adelgazar. Ver más en: Contraindicaciones de los alimentos termogénicos.

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