Adelgazamiento 3 Kg en 3 días

Esta dieta utiliza como base para la pérdida de peso la alcachofa, por ser muy pobre en calorías y rica en nutrientes. Además, posee mucha fibra, lo que mejora el tránsito intestinal, que es otro factor que dificulta el adelgazamiento.

Cualquier dieta debe realizarse bajo asesoramiento nutricional individualizado, especialmente si existe algún problema de salud asociado, como anemia, diabetes o trastornos alimentarios, como bulimia o anorexia, por ejemplo.

Esta dieta de la alcachofra ayuda a reducir la celulitis ya aliviar la retención hídrica porque además de limpiar y desintoxicar la sangre, este vegetal favorece el metabolismo hepático y activa la producción de la bilis.

Menú para adelgazar rápido - 3kg en 3 días

Quien necesita adelgazar urgente, puede seguir el menú siguiente durante 3 días seguidos:

Desayuno	250 ml de jugo de naranja; 2 rebanadas de pan integral; 2 cucharaditas de puré de alcachofas; 1 yogurt de soja
Almuerzo	50g de arroz integral 50 g de alcachofas cocidas 1 manzana
Media hora antes de la merienda	1 flor de alcachofa o 2 cápsulas de alcachofa
Lanche	350 ml de leche magro
Cena	3 alcachofas a la parrilla 50g de queso fresco 1 rebanada de pan integral

Esta dieta debe ser hecha por 3 días sólo, para no provocar carencias nutricionales. Durante los 3 días de la dieta es importante también evitar actividades físicas muy intensas.

El peso eliminado puede variar según el metabolismo y el peso inicial de cada uno. Cuanto más cerca del peso ideal, más difícil es adelgazarse. ¿Cuántos kilos necesita adelgazarse en: Cómo saber cuántos kilos necesita adelgazarse.

Para desintoxicar el organismo y comenzar la dieta, ver el vídeo y ver los mejores ingredientes para hacer una sopa detox.

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