Beneficios de la menta para la salud

Los beneficios de esta planta pueden ser aprovechados de diversas formas, siendo utilizada como condimento en la culinaria o en la forma de tés, cápsulas, extracto seco o como aceite esencial, óptimo para masajes y aromaterapia.Esta especie de menta, también conocida como menta verde, de las hortas o vulgar, tiene las hojas más gruesas y redondeadas, y es uno de los tipos menta, grupo de la cual también forma parte la menta pimienta, que es más ardida y tiene las hojas largas y finas. Para saber las propiedades de la menta-pimienta, compruebe para qué sirve la menta-pimienta.Principales beneficios

Las propiedades de la menta común son capaces de:

Aliviar alteraciones digestivas

, pues esta planta tiene efecto anti-espasmódico, capaz de disminuir cólicos intestinales y alteraciones digestivas, y antiemético, aliviando náuseas y vómitos;

Facilitar la digestión y disminuir la acidez

• , por activar la producción de bilis y mejorar la función del sistema digestivo;Ayudar a aliviar la fiebre
• , principalmente cuando se asocia con el jengibre, ya que estimula la circulación;Combatir el dolor de cabeza
• , por ser vasodilatador y capaz de activar la circulación;Disminuir los síntomas de estrés, ansiedad y agitación
• por tener efectos tranquilizantes;actuar como antiséptico
• , capaz de dificultar el crecimiento de bacterias y amebas en el tracto digestivo;Ayudar a tratar gripes y resfriados
• , pues contiene ácido ascórbico, mentol y tinol en su composición, teniendo una acción expectorante y descongestionante.Además, esta planta es rica en vitaminas A y C, y minerales, como hierro, calcio, fósforo y potasio, con propiedades antioxidantes y estimulantes de la inmunidad.
• Cómo usarLos beneficios de la menta pueden ser aprovechados en forma de:

Hojas o extractos secos, para sazonar alimentos y hacer tés. Compruebe algunos recetas sobre cómo hacer té de menta.

Aceite esencial, como forma de aromaterapia o masajes relajantes y revitalizantes;

Cápsulas, para consumo diario de forma más práctica;

• Composición de cosméticos, para contribuir con sus efectos revitalizantes y antisépticos en la piel;
• La dosificación utilizada en cada situación depende de la forma y del producto, especificada en la etiqueta del embalaje o caja de instrucciones del fabricante y, en caso de duda sobre el uso, se debe consultar al médico antes.
• La menta puede ser comprada en tiendas de productos naturales, farmacias de manipulación o mercados libres, y, además, es posible adquirir una muda en una tienda especializada en jardín, para que pueda ser cultivada en macetas en casa.
• Posibles efectos colaterales

Los efectos colaterales de la menta pueden incluir cambios en el ritmo intestinal, como diarrea o estreñimiento, o reacciones de alergia, con síntomas como enrojecimiento, picazón y urticaria en la piel.

Quien no debe usar

La menta debe ser evitada por personas con reflujo grave o hernia de hiato, además de embarazadas, mujeres en periodo de lactancia y niños menores de 5 años.