Qué hacer en caso de sonambulismo

Generalmente el episodio comienza en las primeras 2 horas después de que la persona acostado para dormir y en esta situación la persona no está totalmente despierta y está soñando, pero puede moverse por la casa e incluso intenta hablar algo, aunque el habla no siempre es comprensible . Entiende lo que es el sonambulismo y porque sucede.

Así, algunos consejos para garantizar la seguridad del sonámbulo son:

No tratar de despertar durante un episodio de sonambulismo porque puede reaccionar de forma violenta e inesperada;

• Conducir el sonámbulo de vuelta a su cama, de forma tranquila, sin despertar;
• Colocar una luz de presencia en la habitación y en los corredores de la casa, para identificar más fácilmente cuando está en movimiento;
• Evitar utilizar literas o en ese caso, colocar a la persona para dormir siempre en la cama de abajo para evitar que caiga de la cama;
• No dejar objetos o juguetes esparcidos por el suelo de la casa para evitar que se lastile;
• Mantener las ventanas y puertas cerradas para evitar que salga de casa;
• Guardar en los cajones objetos cortantes como cuchillos, tijeras y láminas que la persona podría tener acceso durante el sonambulismo. En los adultos, cuando el sonambulismo se vuelve frecuente y entorpece el descanso de la persona, el médico puede indicar el uso de medicamentos como Diazepam o Bromazepam para que la persona quede más tranquila y tranquila y consiga tener una mejor calidad del sueño.
• Estrategias como ir a dormir siempre en el mismo horario, no quedarse más de 9 horas en la cama y evitar alimentos estimulantes como café, coca cola y té negro después de las 18h también ayudan a mejorar la calidad del sueño, pero como el sonambulismo puede estar relacionado a la inseguridad, el miedo y la ansiedad se debe tratar estas emociones adecuadamente.