8 asombrosos beneficios de la sauna

Los beneficios para la salud de ir a las saunas incluyen una mejor circulación sanguínea, sudoración, un refuerzo del sistema inmunológico, tonificación de los músculos, alivio de los trastornos del sueño, agilidad mental y mucho más. Los beneficios para la salud de estar sentado en una sala de sauna van más allá del ocio y la belleza que ofrece participar en esta actividad. Tiene un fuerte impacto en la salud y el bienestar general de cualquier individuo.

Beneficios para la salud de Saunas

Veamos algunos de los beneficios para la salud de estar sentado en la sauna.

Músculos tonificados

Una sesión de spa de lujo puede ayudar a aflojar la grasa y reducir la celulitis, además de aliviar el dolor y la fatiga articular. Pasar tiempo en la sauna también ayuda a perder peso al aumentar la intensidad y la frecuencia de las tasas metabólicas.

Circulación sanguínea mejorada

Las saunas calientes hacen que los vasos sanguíneos sean más flexibles, lo que aumenta la circulación de la sangre, incluso en las extremidades. Asegura la desintoxicación y la oxigenación completas de los tejidos del cuerpo, así como una distribución óptima de nutrientes en todas las partes del cuerpo, incluida la piel. Por lo tanto, da como resultado una apariencia brillante y juvenil. Es una cura comprobada por el tiempo para varias dolencias respiratorias, incluyendo la congestión del pecho y la bronquitis, lo que ayuda en el drenaje natural de los senos paranasales.

Mejora de la salud del corazón

Durante una sesión de sauna, los latidos cardíacos de la mayoría de las personas aumentan en más de un 50-75%, que es básicamente el mismo aumento causado por un entrenamiento físico. En un informe publicado por el Colegio Americano de Cardiología, los principales investigadores han descubierto que las saunas también ayudan en el tratamiento de las enfermedades coronarias.

Abundante sudoración

La sudoración es el mecanismo natural de la limpieza del cuerpo y las saunas ayudan a eliminar los productos de desecho a través de la sudoración. Nuestra piel es el órgano más grande en nuestro cuerpo, y más del 30% de los desechos corporales totales son expulsados ​​a través de él. El exceso de sudoración provoca la apertura de los poros de la piel y la eliminación completa de las impurezas del cuerpo.

Nuestra piel está constantemente expuesta a diversos productos químicos y contaminantes, que pueden hacer que sea áspera y mediocre. La sudoración profusa es muy útil para eliminar estas toxinas a fin de recuperar el brillo saludable y hermoso de la piel. Además, el calor causado por la sauna expande los vasos sanguíneos y da como resultado un aumento del flujo sanguíneo, lo que garantiza la desintoxicación completa del cuerpo.

Sistema inmunológico potenciado

Durante una sesión de sauna, la temperatura de su piel aumenta hasta más de 40 ° C, mientras que la temperatura interna del cuerpo aumenta hasta 38 ° C. Esto podría desencadenar un falso estado de fiebre, que estimula al sistema inmunitario a producir anticuerpos y glóbulos blancos que combaten enfermedades. La fiebre se considera como un mecanismo natural para mejorar la resistencia a las enfermedades.

Sueño mejorado

Las saunas son un mecanismo simple pero eficaz para mejorar la calidad del sueño. Se recomienda para personas que sufren de insomnio. Se estima que un breve período de 15-20 minutos en una sala de sauna es casi igual a 1-2 horas de una caminata o entrenamiento enérgico.

Agentes reducidos que causan enfermedades

Las altas temperaturas experimentadas durante una sesión de sauna producen un aumento en la producción de energía celular interna, que a su vez garantiza una curación eficiente. Muchos agentes patógenos que causan enfermedades, como virus y tumores, son destruidos por este calor, lo que evita las infecciones recurrentes.

Mejora de la salud mental

Las saunas pueden ayudarlo a reducir su estrés diario y experimentar la máxima relajación y satisfacción. Asegura una mayor precisión mental y una marcada disminución de las condiciones alérgicas. Diversos estudios han demostrado que las funciones hepática e inmune registraron una mejoría significativa después del tratamiento con sauna. Las saunas también expulsan por completo los metales pesados ​​y las toxinas causantes de cáncer, previniendo así las enfermedades traumáticas y los defectos de nacimiento. Las saunas proporcionan un ambiente relajante que te ayuda a relajarte y relajarte.

Palabra de precaución

Ver también

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• Beba mucha agua mineral antes de una sesión de sauna para compensar la pérdida de sal y agua que experimentará debido a la sudoración profusa.
• Si está utilizando una sauna de infrarrojos, asegúrese de quitarse la ropa, ya que de lo contrario podría no ser efectiva.
• Los hombres deben proteger sus testículos de la exposición directa a la luz infrarroja.
• La Escuela de Medicina de Harvard sugiere que se debe evitar el consumo de alcohol mientras se usa una sauna.
• No hable ni trabaje en la sauna.
• Las saunas no se recomiendan para mujeres embarazadas, ni para personas con dolencias cardíacas o cualquier otra afección.
• Temprano por la mañana o la hora de acostarse es un momento ideal para una sesión de sauna.
• Las personas con metabolismos lentos pueden usar la sauna hasta dos veces al día, mientras que aquellos con metabolismos rápidos deben usarla solo una vez a la semana.

Asegúrese de obtener la opinión de su médico antes de disfrutar de una sesión de sauna.