3 Soluciones caseras para la menopausia

Indicamos aquí 3 remedios naturales que contribuyen a controlar los síntomas desagradables de la menopausia, pero que deben ser consumidos con el conocimiento médico.

1. Té de Trébol-de-prados

Una buena solución casera para la menopausia es tomar el té de las flores de trébol de los prados (

Trifolium pratense) porque contienen altos niveles de isoflavonas estrogénicas que ayudan en la autorregulación hormonal . Otra posibilidad es tomar las cápsulas de trébol de los prados diariamente, bajo indicación médica, siendo una forma natural de reposición hormonal. Este fitoterápico ayuda en la disminución de la incomodidad causada por los cambios hormonales de la menopausia y ayuda a fortalecer los huesos.Ingredientes

2 cucharas de flores secas de trébol de los prados

• 1 taza de agua
• Modo de preparación

Ferva el agua y luego añada la planta. Tape, deje amontonar, coja y beba a continuación. Se recomienda tomar este té diariamente para combatir los síntomas de la menopausia.

La ingestión de 20 a 40 mg de trébol de los prados al día es capaz de aumentar el peso óseo del fémur y la tibia en las mujeres. Se cree que esto es posible porque esta planta disminuye la actividad de los osteoclastos, que son una de las células responsables de la reabsorción ósea que está siempre ocurriendo en el cuerpo, pero que puede ser modificada durante la menopausia.

2. Té de Hierba de San Cristóbal y Hipericón

La combinación entre la hierba de San Juan con hipericón ha demostrado disminuir las olas de calor y la ansiedad típicas de la menopausia, pudiendo ser ingerida en forma de té, pero otra posibilidad es conversar con el médico y evaluar la posibilidad de tomar un fitoterápico preparado con estas dos plantas medicinales en una farmacia de manipulación.

Ingredientes

1 cuchara de sopa de hojas secas de hierba-son-cristovão

• 1 cucharada de hojas secas de hipericón
• 1 taza de agua
• Preparación

Hervir el agua y luego añadir las plantas dejando descansar durante 5 minutos. Coar y tomar aún caliente, diariamente.

3. Aceite de linaza

El aceite de linaza es rico en fitoestrógenos siendo una buena forma natural de encontrar el bienestar en la menopausia. Muchos estudios han sido realizados sobre su efecto en el climaterio, pero aún no se ha llegado a una cantidad ideal que debe ser ingerida diariamente, aunque está confirmado que sea benéfico y pueda ayudar en la lucha contra las olas de calor debido a su capacidad de actuar Los vasos sanguíneos

Así, el más indicado es usar el aceite de linaza en pequeña cantidad, sólo para cocinar y condimentar la ensalada y las verduras, por ejemplo, porque por ser un aceite él contiene 9 calorías por cada gramo y como en la menopausia es común el aumento del peso, especialmente la acumulación de grasa en la barriga, no se recomienda ingerir una gran cantidad.

Conozca otras estrategias naturales para una menopausia más tranquila en el siguiente vídeo: