Tratamiento casero para el estreñimiento

Un buen tratamiento casero para el estreñimiento son las ciruelas negras porque tienen propiedades laxantes y depurativas que facilitan la expulsión de las heces.

Además, la ciruela negra tiene bajo índice glucémico y es óptima para quien tiene diabetes o para quien quiere adelgazar. Otro beneficio de la ciruela negra es tener antioxidantes, que mejoran el funcionamiento del cerebro.

Ingredientes

• 3 ciruelas negras sin semillas
• 1 vaso con agua

Modo de preparación

Colocar las ciruelas negras en un vaso con agua y amasar bien. Después de trituradas, tapar el vaso y dejar la solución descansar durante toda la noche. Por la mañana la solución debe ser hervida por 3 minutos, y beber aún en ayuno. La pulpa de las ciruelas negras cocidas también debe ser ingerida.

Para mejorar el estreñimiento también es importante comer alimentos ricos en fibra como cereales all blan, maracuyá, almendra, repollo o sésamo, por ejemplo y beber 1,5 a 2 litros de agua o tés sin azúcares por día.

Véase también:

• Estreñimiento, qué hacer?
• Remedio casero para el estreñimiento