Muchos individuos creen que sudar adelgaza, pero es comprobado científicamente que el sudor no tiene ninguna relación directa con la quema de grasa y, por eso, el sudar no adelgaza y puede incluso deshidratar. Al sudar, el individuo pierde solamente agua y sales minerales e incluso que sube a la balanza después de hacer alguna actividad física muy intensa, en la que transpiró mucho, la supuesta pérdida de peso no representa la pérdida de grasa, sino la pierde de líquidos .