es.odysseedubienetre.bePara usar el apio para adelgazar se debe usar este vegetal en sopas, ensaladas o jugos que pueden ser preparados con otras frutas y vegetales, por ejemplo. El apio puede ser consumido entero porque tanto sus hojas como los tallos y la raíz son comestibles, teniendo sabor apimentado.
La dieta del apio es especialmente indicada para mujeres durante la TPM, que es cuando están muy hinchadas y para las personas que tienden a retener líquidos, quedando con las manos y los pies hinchados con facilidad.
El apio, también conocido como salchichón, es un vegetal muy sano que es rico en vitaminas, minerales y fibras. Además, es un excelente diurético natural que elimina la hinchazón de la barriga, la cara, los muslos y las piernas, y aún tiene una propiedad depurativa, convirtiéndose en el ingrediente ideal para cualquier dieta para adelgazar y combatir la obesidad.
El apio es muy bueno para disminuir la retención hídrica, disminuyendo rápidamente el volumen corporal y principalmente la hinchazón.
Cada 100g de apio tiene sólo 20 calorías y por eso para adelgazar con el apio sólo lo usa más a menudo como ingredientes en las ensaladas, jugo, sopas como ingrediente adicional en sustitución de la cebolla en los refritos habituales.
Una buena dieta con apio consiste en tomar el jugo de apio con naranja en ayuno y tomar la sopa de apio en la cena. Al seguir este régimen alimentario por 3 días, y retirando de la alimentación los alimentos ricos en azúcar y grasa, es posible observar una buena disminución del vientre y de la hinchazón corporal. ¿Cómo preparar estas recetas increíbles recetas con apio para adelgazar:
Para adelgazar con el jugo de apio se debe tomar el jugo antes del desayuno, salir a correr 30 minutos o 15 dependiendo de la disponibilidad , y cuando vuelva a tomar este desayuno para adelgazar.
Ingredientes
Modo de preparación
En ayunas antes del desayuno pase en la centrífuga un tallo y apio, manzana, naranja o Kiwi y beba el jugo, 20 minutos antes de la primera comida del día.
Además de ayudar a adelgazar esta sopa es muy nutritiva y sana, siendo una buena opción para el almuerzo.
Ingredientes:
Preparación:
Rehogar la cebolla y el ajo en un poquito de aceite hasta dorar y después añadir el agua y los vegetales en cubitos y el agua. Dejar en el fuego medio y tomar la sopa cuando esté tibia. Se puede añadir 1 huevo cocido a esta sopa.
Después de comer esta sopa se debe comer todavía 1 plato de ensalada verde con queso blanco, por ejemplo. Ver otros recetas de ensalada para adelgazar.
Esta sopa puede ser tomada en la cena, durante los 3 días de esa dieta.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Pique la cebolla y el ajo y colóquela en una cacería para rehogar con 1 cucharada de aceite de oliva o 1 cucharada de aceite de coco. Cuando esté dorado agregue los otros ingredientes picados y deje hervir hasta que quede todo bien suave. Para finalizar agregue sal, pimienta negra y orégano a gusto y tome aún caliente. Si lo desea, puede añadir 1 huevo cocido en esta sopa.
