¿Qué comer cuando se tiene hambre toda la hora

Algunos buenos ejemplos de alimentos para quienes tienen hambre cada hora son:

Mingau de avena

: Promueve la saciedad y puede ser consumido en el desayuno o en los refrigerios. La avena puede añadirse al yogurt.Pan integral con huevo

: El huevo tiene proteína, que requiere una digestión más lenta, y el pan integral saca más el hambre que el pan blanco. Puede ser consumido en el desayuno y en la merienda de la tarde.Arroz integral con pecho de pavo a la parrilla y queso blanco

: Delicioso y saciante, este menú sirve para almuerzo o cena y, acompañado de una rebanada de piña, saca aún más el hambre.Calabaza

: Contiene pocas calorías y muchas fibras. Puede ser consumida en platos calientes y fríos, asados o cocidos, en cualquier comida.Banana

: Rica en pectina, forra el estómago y promueve la sensación de bienestar. Ideal para bocadillos, pero no se puede exagerar, en promedio, cada una posee 90 calorías.Limonada

: Quita la voluntad de comer dulce y engaña el hambre. Pero no debe ser endulzada con azúcar. Stevia es una buena solución.El hambre es un mecanismo de defensa del cuerpo, pero que tiene conexión directa con el sistema emocional y también tiene regulación hormonal. La ansiedad, el estrés, la depresión, la tristeza, la angustia y la insatisfacción son algunos sentimientos que pueden hacer sentir hambre toda la hora, así que ver 7 Trucos para aumentar la saciedad y no tener hambre.

Conozca otras estrategias para que nunca tenga hambre en el siguiente vídeo:

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