es.odysseedubienetre.beAsí, cuando se utilizan junto con una alimentación sana y con la práctica frecuente de actividad física, ayudan a aumentar la pérdida de peso ya mejorar el funcionamiento del organismo.
1. Pimienta roja
Se debe consumir cerca de 3 g de pimienta al día, y cuanto más ardida, mayor su contenido en capsaicina, pero su consumo exagerado puede causar quemazón en la boca y el estómago.
2. Té verde
Para obtener sus efectos, se debe consumir de 4 a 5 tazas al día, evitando su consumo junto con las comidas principales, para que no obstaculice la absorción de minerales de la dieta, como hierro, zinc y calcio. Ver todos los beneficios del té verde.
3. Canela
Esta especia puede ser consumida en forma de té o se puede añadir 1 cucharadita en ensaladas de frutas, jugos, vitaminas y en la leche.
4. Jengibre
Además, mejora la digestión y combate los gases intestinales, pudiendo ser consumido en forma de té o añadido en jugos, vitaminas y ensaladas. Ver recetas de jengibre para adelgazar.
5. Guaraná
La cantidad recomendada es de 1 a 2 cucharaditas de polvo de guaraná al día, evitando el consumo durante la noche, para evitar problemas de insomnio.
6. Vinagre de manzana
Para ayudar en la dieta, se debe consumir de 1 a 2 cucharaditas de vinagre diluidas en un vaso de agua al día, o utilizarlo como para condimentar carnes y ensaladas.
7. Café
La cantidad recomendada es de hasta 5 tazas de 150 ml por día, recordando evitar su consumo en casos de gastritis, presión alta o insomnio.
También es importante recordar que lo ideal es que estos alimentos sean prescritos por un nutricionista, pues su consumo excesivo puede causar problemas como insomnio y presión alta. Ver cuáles son las Contraindicaciones de los Alimentos Termogénicos.
