es.odysseedubienetre.beTomar un té de plantas medicinales calmantes es una excelente solución casera para mejorar el estado de ánimo.
La planta medicinal que tiene mayor efecto en ese té es la hierba-cidreira que posee propiedades calmantes, que causa un efecto tranquilizante en la mente. La hierba cidera disminuye el estrés y el cansancio, mejorando el estado de ánimo.
Junte todas las plantas en una olla con agua y deje hervir durante 10 minutos. Coe y beba el té tres veces al día.
Además, se recomienda aumentar el consumo de alimentos precursores de la serotonina como la castaña del par, las nueces y el chocolate medio amargo, por ejemplo.
El té de verbena también es una excelente opción. ¿Qué es lo que más se puede comer en el día a día para mejorar el humor en este vídeo de la nutricionista Tatiana Zanin:
