Aprenda cómo aliviar las 8 incómodas más comunes del inicio del embarazo

Estas alteraciones son importantes para preparar el cuerpo para el embarazo, el parto y la lactancia, pero una parte de la incomodidad se debe al sistema emocional de la mujer que normalmente se encuentra sacudido debido a una mezcla de felicidad y preocupación. Pero hay algunas estrategias simples que pueden ayudar a lidiar con cada situación, sin perjudicar a la mujer o al bebé.

1. Cómo aliviar los mareos

Para aliviar los mareos en el embarazo, usted puede comprar una pulsera contra el mareo en la farmacia o en las tiendas en línea porque presionan un punto específico de la muñeca ya través de la reflexología combate el mareo. Otra estrategia es chupar balas de jengibre. Otros consejos incluyen chupar un picolé de limón, evitar comer alimentos grasos o templados y hacer pequeñas comidas cada 3 horas.

Los mareos suelen ser frecuentes al comienzo del embarazo debido a las alteraciones hormonales, que aumentan la acidez del estómago, y al crecimiento del útero, que empuja el estómago hacia arriba, tendiendo a desaparecer alrededor del 3º o 4º mes de gestación.

2. Cómo aliviar el cansancio

Para aliviar el cansancio en el embarazo, la embarazada debe descansar durante el día, siempre que sea posible, y beber un jugo de naranja y fresa, pues es rico en vitamina C y hierro, que dan energía, disminuyendo el cansancio.

3. Cómo aliviar el dolor de cabeza

Para aliviar el dolor de cabeza en el embarazo, una buena sugerencia es aplicar una compresa de agua fría en la frente o colocar cerca de 5 gotas del aceite de lavanda en la almohada, pues la lavanda tiene acción analgésica .

El dolor de cabeza en el embarazo puede surgir debido a las alteraciones hormonales, cansancio, niveles bajos de azúcar en la sangre o hambre, tendiendo a disminuir o desaparecer en el segundo trimestre de gestación.

4. Cómo aliviar los deseos

Los deseos alimentarios extraños en el embarazo generalmente reflejan una carencia nutricional de la gestante y pueden ocurrir en cualquier trimestre de la gestación. Para aliviar los deseos alimentarios extraños en el embarazo, la suplementación nutricional debe ser recomendada por el obstetra o nutricionista.

5. Cómo aliviar la sensibilidad en los senos

Para aliviar el dolor en los senos, la gestante puede utilizar un sujetador propio para el embarazo, que sea cómodo, con tirantes anchos, que sostenga bien los senos, que tenga un cierre para ajustar el tamaño y que no tenga hierro.

El dolor y el aumento de la sensibilidad en los senos pueden comenzar a sentirse por la embarazada a partir del primer trimestre de gestación debido a las alteraciones hormonales que hacen que los senos de la gestante aumenten de tamaño y queden más firmes y sensibles, pudiendo causar dolor.

El cansancio en el embarazo es frecuente en los primeros meses de gestación debido a los cambios físicos y hormonales que causan un mayor gasto de energía, provocando cansancio.

6. Cómo aliviar el estreñimiento

Para aliviar el estreñimiento en el embarazo, beber cerca de 2 litros de agua al día, hacer ejercicio regular, como caminar o hidroginástica, y aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, como mango, papaya, avena, calabaza, naranja, kiwi y chuchu. Ver también: Qué hacer cuando se siente dolor abdominal en el embarazo.

El estreñimiento en el embarazo puede surgir debido a las alteraciones hormonales ya la presión del útero que hacen que la digestión sea más lenta, pudiendo durar hasta el final de la gestación.

7. Cómo aliviar los gases

Para aliviar los gases en el embarazo, la gestante puede tomar 1 ó 2 cápsulas de carbón vegetal activado por día, con un intervalo de al menos 2 horas después de tomar algún remedio indicado por el médico o suplemento nutricional. Otras medidas para aliviar la flatulencia incluyen beber el té de hinojo, ya que esta planta medicinal tiene propiedades anti-espasmódicas, así como evitar los alimentos que causan flatulencia.

La flatulencia en el embarazo también está relacionada con el hecho de que el tránsito intestinal se vuelve más lento, facilitando la producción de gases, que puede durar hasta el final del embarazo.

8. Cómo aliviar las hemorroides

Para aliviar las hemorroides en el embarazo, una excelente solución es hacer baños de asiento con agua tibia o aplicar un paño mojado con té de hamamelis en el ano, pues esta planta medicinal tiene acción astringente y anti-inflamatoria. Otra sugerencia para aliviar el dolor, la hinchazón y la picazón de las hemorroides es usar una pomada para hemorroides de uso en el embarazo, como el Ultraproct o Proctyl, bajo la orientación del obstetra.

Las hemorroides en el embarazo están relacionadas con el aumento de la presión en la región pélvica y el aumento de la cantidad de sangre que circula en la región anal, mientras que el estreñimiento aumenta el riesgo de hemorroides.

Aprenda cómo aliviar otras molestias que pueden surgir al final de la gestación en: Cómo aliviar la incomodidad al final del embarazo.