Cómo combatir las arrugas y la piel seca en la menopausia

En la menopausia la piel sufre alteraciones y tiende a quedar menos hidratada y más flácida, con mayor tendencia a las arrugas debido a la disminución de cerca del 30% del colágeno, provocada por la baja producción de estrógenos en el ovario de la mujer. Y por eso en esa fase los cuidados diarios son tan importantes para que la mujer mantenga la limpia firme e hidratada.

Algunos cuidados importantes son aumentar el consumo de alimentos ricos en colágeno como la gelatina y la gelatina de mocotó, invertir en cremas hidratantes con colágeno, elastina, vitamina C y también en los suplementos alimenticios como el colágeno hidrolizado. El colágeno es importante porque es el que da sustentación a la piel, disminuyendo la flacidez, líneas de expresión y arrugas. Vea cómo tomar el colágeno hidrolizado.

Cuidados diarios con la piel madura

Para tratar la piel en la menopausia, la mujer puede seguir algunos consejos, como:

• Aplicar la crema hidratante , como de la Avéne, Roc o La Roche, después del baño mientras la piel todavía está húmeda. Ver una buena mascara casera para rejuvenecer la piel.Utilizar
• filtro solar con un factor mínimo de 15, como de Roc, Avéne o La Roche, para proteger la piel de los rayos solares; Pasar una
• teción tónica , como de RoC, Vichy o Eucerin, en la piel por la mañana y por la noche, ya que retiran el exceso de grasa y equilibran el pH;Hacer la exfoliación
• de la piel, 2 veces al mes, con aceite de almendras dulces y azúcar, para quitar las células de piel muerta; Comer alimentos ricos en vitamina A, C o E
• , como naranja, avellana o frutos rojos, ya que ayudan a mantener la piel sana. Ver Alimentos para una piel perfecta. Beber al menos 1 litro de aguapor día.
• Además de estos cuidados la mujer también podrá buscar un dermatólogo que podrá indicar otros tratamientos más intensos como inyecciones de Botox, relleno con ácido hialurónico, peeling químico, tratamiento con luz pulsada, dermabrasión o incluso la cirugía plástica para reducir los efectos de la edad en la piel. Compruebe en el vídeo a continuación los consejos de la nutricionista Tatiana Zanin para mantener la piel sana: