es.odysseedubienetre.beEl menú de la dieta diurética se basa en alimentos que combaten rápidamente la retención de líquidos y que desintoxican el organismo, promoviendo la mejora de la hinchazón y el exceso de peso en pocos días.
Este menú puede ser usado especialmente después de exageros en la dieta, con gran consumo de alimentos ricos en azúcar, harinas y grasas, y después de excesos en el consumo de bebidas alcohólicas.
Ver un ejemplo de menú de 3 días para esta dieta:
| Comida | Día 1 | Día 2 | Día 3 |
| Desayuno | 200 ml de jugo de limón con jengibre sin azúcar + 1 rebanada de pan integral con crema de ricota | 1 vaso de yogur natural + 2 col de granola | 200 ml de té verde + 2 huevos revueltos |
| Merienda de la mañana | 1 vaso de jugo verde + 5 castañas de cajú | 200 ml de té de hibisco + 2 tostadas integrales con requesón light | 200 ml de agua de coco + 1 rebanada de ricota |
| Almuerzo / Cena | puré de calabaza + 1 pequeña pequeña de pescado a la parrilla + ensalada verde + 5 fresas | arroz de coliflor + 100 g de pollo a la parrilla con ensalada de verduras al vapor + 1 rebanada de piña | 3 conchas de sopa de verduras |
| Merienda de la tarde | 200 ml de té mate + 1 huevo revuelto con crema de ricota | 1 vaso de jugo verde + 3 castañas de ½ 200 ml de té de hibisco + 2 tostadas con requesón light | La dieta diurética ayuda a adelgazarse por tener pocas calorías, favorecer el buen funcionamiento del intestino y promover la desintoxicación del organismo, pero es importante recordar que esta dieta no debe ser hecha por más de 7 días seguidos. |
Además, los resultados del adelgazamiento usando los alimentos diuréticos se potencian cuando una actividad física aeróbica se hace junto con la dieta, como caminar o andar en bicicleta durante 30 minutos. Vea otros alimentos diuréticos para variar la dieta en: Alimentos diuréticos.
Receta de Arroz de Coliflor
Ingredientes:
½ coliflor
Lavar la coliflor y secar. A continuación, rallar la coliflor en un desagüe grueso o triturarla rápidamente del procesador o licuadora, usando la función pulsar. En una sartén, rehogar la cebolla y el ajo en el aceite y añadir la coliflor, dejando rehogar por cerca de 5 minutos. Sazonar con sal, pimienta y perejil y servir en lugar del arroz.
Receta de sopa diurética para la cena
Ingredientes
4 tomates grandes
Cortar las verduras en rodajas o cubos y cocinar en 2 litros de agua.
Para ayudar a variar la dieta y tener más efecto en la pérdida de peso, vea 7 Jugos Detox para adelgazar y limpiar el organismo.
