es.odysseedubienetre.bePara evitar nuevas crisis de piedras en los riñones, también llamadas cálculos renales, es esencial saber qué tipo de piedra fue formada inicialmente, pues normalmente las crisis ocurren por la misma causa. Así, sabiendo cuál es el tipo de piedra, es posible hacer una alimentación adecuada para evitar la formación de nuevos cálculos.
La tendencia a tener este problema es normalmente una herencia genética, siendo importante beber al menos 2 litros de agua al día para mantener la salud de los riñones y evitar la aparición de cálculos renales. A continuación se muestra qué hacer de acuerdo con el tipo de piedra presentada.
Consumir por lo menos 2 litros de agua al día es la principal manera para prevenir todos los tipos de piedras en los riñones, ya que el agua ayuda a diluir los minerales en la orina que causan la piedra y facilita la eliminación de las bacterias que causan la infección.
Una manera simple de saber si el consumo de agua está siendo adecuado es observar las características de la orina, que debe ser clara, casi cristalina, y sin olor. Además de agua, también cuenta como líquidos buenos para los riñones los jugos naturales de frutas, los tés y el agua de coco.
Además del aumento de la ingestión de agua, los cambios en la alimentación para prevenir cada tipo diferente de cálculo renal incluyen:
Para prevenir la formación de nuevas piedras de oxalato de calcio, es es importante evitar alimentos ricos en oxalato como espinaca, fresa, remolacha, chocolate, café, té negro, pegamento, soja y oleaginosos como castañas o nueces. Además, se debe aumentar al consumo de frutas y verduras, y evitar la utilización de suplementos de proteína, vitamina C, vitamina D y calcio sin orientación del médico o del nutricionista.
También es importante usar menos sal en la preparación de los alimentos y evitar productos ricos en sal, como salchichas, salsas listas y caldos de pollo, pues el exceso de sal aumenta la cantidad de calcio en los riñones, aumentando la posibilidad de formar nuevos cálculos.
Además de la alimentación, otro consejo es utilizar probióticos con la bacteria Oxalobacter formigenes, que ayuda a romper los cristales de oxalato de calcio y que debe ser tomada de acuerdo con la orientación del médico.
Para prevenir nuevas piedras de ácido úrico, se debe reducir el consumo de proteínas en general, principalmente de alimentos como carne, pescado, pollo y vísceras, como hígado, corazón y mole. La disminución de las proteínas de la alimentación reduce la cantidad de ácido úrico en el organismo, haciendo que el pH de la orina vuelva a la normalidad y previene nuevas crisis.
Además de las carnes, se deben evitar caldos de carne y bebidas alcohólicas, especialmente la cerveza, pues también son fuentes de ácido úrico. Ver que los alimentos evitar en la dieta para bajar el ácido úrico.
Las piedras de estruvita normalmente se forman después de una infección urinaria, principalmente causadas por las bacterias Pseudomonas, Proteus mirabilis, Klebisiela y Urealyticum, que aumentan el pH de la orina y facilitan la formación de ese tipo de cálculo renal. Así, para evitar nuevas piedras se debe consumir alimentos que fortalezcan el sistema inmunológico, como tomate, fresa, castañas y semillas de girasol, ya que ayudan a prevenir y combatir nuevas infecciones urinarias.
Otra sugerencia es consumir diariamente el arándano, también llamado de oxicocina o crambery, que es una fruta antibacteriana que ayuda a mantener la salud de los riñones. Para obtener estos beneficios, se debe consumir diariamente 1/2 taza de arándano fresco, 15 g de arándano deshidratado o 100 ml de su jugo.
Así, para evitar otra crisis, se debe estar atento a la alimentación ya la cantidad de líquidos ingeridos, pues una buena hidratación también ayuda a eliminar las piedras más fácilmente.
Vea un vídeo donde nuestra nutricionista explica cómo debe ser la alimentación para cada tipo de piedra:
