Cómo tratar la cifosis

Para tratar la cifosis, puede ser necesario hacer sesiones de fisioterapia, usar colchones más firmes o plantillas en el zapato y, en algunos casos, hacer una cirugía para corregir la columna puede ser la única solución para curar definitivamente la cifosis.

La cifosis dorsal, también conocida como cifosis torácica, es un desvío en la columna, que lleva a que la espalda queden torcidas, en posición "jorobada" y, normalmente, la persona tiene el cuello, los hombros y la cabeza inclinada hacia la frente. Muchas veces, la cifosis surge para compensar la lordosis y, en algunos casos, la cifosis cervical, es acompañada de escoliosis, que son cambios en la columna. Leer más en: Cifose.

Generalmente, la cifosis es más común en adolescentes debido a malformaciones o, en mujeres después de la menopausia, cuando ocurre osteoporosis, ya que los huesos de la columna se debilitan y se vuelven torcidos.

Consejos para tratar la cifosis

Para tratar la cifosis se pueden seguir algunos consejos, como:

• Utilizar un colchón de cama firme,llevando a que la espalda quede recta;
• Usar un chaleco ortopédico rígido o cinta, sólo por indicación médica y, que lleve a una postura correcta;
• Usar plantillas postura en la planta del pie, dentro del zapato y adaptadas a cada caso;
• Mantener la postura correcta . Ver algunos ejercicios para mejorar la postura;Hacer ejercicio físico
• regularmente para fortalecer los músculos, principalmente de la espalda y los hombros; Hacer una dieta rica en calcio y vitamina D
• para mantener una buena densidad ósea y evitar el riesgo de fractura. Ver más en: Dieta rica en calcio. Además de estos consejos, la persona con cifosis puede hacer sesiones de fisioterapia, tratamiento medicamentoso y en algunos casos realizar cirugía para tratar la cifosis.

Ejercicios para cifosis

Para tratar la cifosis, la persona debe hacer sesiones de fisioterapia con acompañamiento de un profesional, por lo menos 1 vez por semana durante 1 hora, realizando ejercicios para reeducación postural de la columna, para que ésta quede más alineada. Sin embargo, se puede hacer:

Ejercicios de academia:

• la persona puede usar máquinas, como el "volador" que ayudan a trabajar los músculos del pecho y, que ayudan a corregir la postura. Ejercicios para el abdomen:
• fortalecer los músculos de la barriga pueden ayudar a mejorar la postura; Natación, hidroginástica o remo:
• son buenos ejercicios para cifosis ya que ayudan a fortalecer los músculos de la espalda y mejora el acondicionamiento físico, ayudando a colocar los hombros hacia atrás. Además, ejercicios de estiramiento pueden mejorar la flexibilidad de la columna vertebral y aliviar los dolores de espalda debido a la mala postura. Más información sobre los ejercicios para corregir la cifosis.

Cómo aliviar el dolor

La persona con cifosis puede tener dolor de espalda debido a la posición errónea de la columna y, por lo tanto, el uso de analgésicos, como Paracetamol o anti-inflamatorios como Ibuprofeno puede ayudar a aliviar el dolor. Sin embargo, esta medida no trata la cifosis, sólo alivia los síntomas.

Además, en el caso de personas mayores con cifosis, puede ser necesario tomar medicamentos para la osteoporosis como suplementos de calcio, para ayudar a prevenir fracturas de la columna vertebral causada por la columna torcida.

Cirugía a la columna

Cuando la cifosis es muy grave, el médico puede indicar cirugía a la columna para tratar definitivamente la cifosis y hacer la corrección del desvío y, normalmente se hace en jóvenes, en la fase de la adolescencia.

La cirugía se realiza cuando el dolor es muy incómodo y dificulta las actividades del día a día, colocando tornillos en las vértebras. En la gran mayoría de los casos, se recupera en 4 meses y, no es necesario usar ningún tipo de chaleco después del procedimiento.