es.odysseedubienetre.beLos beneficios de beber agua son principalmente mantener la piel y el cabello sanos y ayudar a regular el intestino, disminuyendo el estreñimiento . Mantener una buena ingesta de líquidos también tiene otros beneficios para el equilibrio del organismo que son muy importantes para el mantenimiento de la salud en general, como:
Para tener todos los beneficios del agua, se debe ingerir 1 a 2 litros de agua por día, que no deben ser sustituidos por jugos o refrescos.
Vea 4 estrategias para beber la cantidad de agua recomendada por día:
Además de beber agua, una buena estrategia es invertir en los alimentos que contienen agua. Vea ejemplos en: Alimentos ricos en agua.
Los beneficios de beber agua en ayunas son principalmente estimular el sistema digestivo después de un período largo de ayuno que se hace durante la noche, mejorando así el proceso digestivo y siendo así un excelente remedio casero para el estreñimiento .
A menudo beber el agua pura o con limón en ayunas a una temperatura tibia estimula el intestino a funcionar casi inmediatamente actuando como un laxante poco después de la ingestión. Además, también da una mayor sensación de estómago lleno y disminuye el apetito.
Beber agua con limón, limpiar el paladar disminuyendo la voluntad de comer alimentos muy dulces. Esto es especialmente indicado para después de fases de fiestas como la Navidad o los cumpleaños, donde la ingesta de alimentos dulces estimula aún más el consumo de dulces.
Con gas para sustituir los refrigerantes
Otra buena estrategia para beber más agua es mezclar el limón en el agua con gas. Es un excelente sustituto para el refrigerante que es muy rico en azúcar, edulcorante o sodio. Por eso los beneficios de beber agua con gas incluyen mejorar los síntomas de incomodidad relacionados con la indigestión y contribuir a desitoxicar el cuerpo y adelgazar.
