es.odysseedubienetre.beA pesar del sonambulismo no tener cura y cesar sin necesidad de ningún tratamiento específico existen algunas estrategias que pueden disminuir su frecuencia, mejorando así el sueño de toda familia.
Para mejorar la calidad del sueño del niño, del adolescente o adulto y evitar el episodio de sonambulismo es aconsejado adoptar algunas medidas de higiene del sueño, para que la persona consiga descansar lo suficiente, como por ejemplo ir a dormir siempre a la misma hora, evitar alimentos y bebidas estimulantes y saber manejar las emociones porque en algunos casos los episodios de sonambulismo están relacionados a los sentimientos de inseguridad, miedo y ansiedad. En el caso de las mujeres,
Compruebe lo que usted puede hacer para que el sonambulismo no vuelva a suceder.
Una buena sugerencia es observar el horario que la persona suele quedarse sonámbula y despertarla unos minutos antes de que el episodio se manifieste. Al adoptar esta estrategia diariamente durante algunas semanas, el sonambulismo tiende a cesar completamente.
Muchos niños se quedan sonámbulas porque no pueden despertar completamente para ir al baño a hacer pis y en este caso, puede orinar en otros lugares de la casa, creyendo que está en el baño. Lo que se puede hacer, en ese caso, es llevar al niño a hacer pis antes de ir a acostarse y evitar tomar, agua, jugo, leche o sopa a la hora de la cena.
Colocar un pijama especial que posee una alarma que promueve la vibración en el momento en que el pis moje el tejido también es una buena estrategia para evitar que el niño haga pis en la cama y que tenga episodios de sonambulismo debido a la necesidad de orinar. Compruebe 6 pasos para ayudar al niño a no hacer pis en la cama.
Niños y adolescentes no necesitan recurrir al uso de medicamentos, sin embargo, cuando el adulto es afectado y los episodios de sonambulismo son frecuentes y desagradables, el médico puede indicar la toma de medicamentos para calmar y dormir mejor. Tés calmantes como de pasiflora o manzanilla también pueden ayudar.
Vea cómo garantizar la seguridad del sonámbulo aquí.
