es.odysseedubienetre.beLa dieta del HCG también puede traer riesgos graves para la salud, relacionados especialmente con el uso del HCG y la restricción de calorías, como:
Trombosis:
que es la formación de coágulos de sangre que entuben vasos sanguíneos, causando complicaciones como AVC y tromboembolia pulmonar, que pueden llevar a la muerte;
La dieta del HCG se divide en 4 fases principales:
Esta fase dura 48h y en ella se debe tomar la hormona 1x / día, siguiendo un acompañamiento médico, pero no es necesario iniciar la dieta. En realidad, la dieta debe ser rica en alimentos y calorías y compuesta especialmente por alimentos ricos en grasa, como aguacate, castañas, carnes, aceite de oliva, pizza y frituras.
Fase 2: Pérdida de peso
En esta fase el uso del HCG se mantiene, pero la dieta pasa a restringirse a 500 kcal por día. Esto significa sólo comidas muy pequeñas y ligeras a lo largo del día, formando principalmente por tés, vegetales, frutas y pequeñas porciones de carnes y huevos.
Fase 3: Estabilización del peso
Al alcanzar el peso deseado o al completar 40 días de dieta, se debe parar el uso de la hormona HCG y continuar la dieta de 500 kcal por otros 2 días.
Fase 4: Mantenimiento del peso
Esta fase se caracteriza por el retorno a una alimentación normal y variada, buscando encontrar el equilibrio para que no ocurra una nueva ganancia de peso. Para ello, se debe volver a incluir alimentos y aumentar la cantidad de las comidas gradualmente, siempre observando cambios en la balanza.
Menú de la Dieta del HCG
La tabla siguiente detrás del ejemplo de un menú de 3 días de la fase 2 de la dieta, en que se debe consumir 500 kcal por día.
Día 2
| Día 3 | Desayuno | 1 vaso de jugo verde: coles, limón, jengibre y 1 manzana | 1 yogur natural descremado + té o café a voluntad |
| 1 taza de té sin azúcar + 1 tostada con crema de ricota | Almuerzo / Cena | 100 g de pollo a la parrilla + 3 col de sopa de vegetales crudos | 100 g de mamita a la parrilla + 3 col de arroz de coliflor |
| 3 col de sopa de carne molida magra + 3 garfadas de macarrones de calabaza | Merienda de la tarde | 150 ml de leche descremada + 5 fresas | 1 kiwi + 5 castañas de cajú |
| 1 taza de café + 1 rebanada de pan integral con queso cottage | Es importante recordar que no se permite usar aceites para la preparación de las comidas y que los líquidos que están liberados son sólo agua, café, tés y jugo de limón sin azúcar. | Desventajas y contraindicaciones de la dieta | Una desventaja de la dieta del HCG es la alta restricción de calorías, lo que también restringe el consumo de vitaminas y minerales, pudiendo causar problemas como caída de cabello, uñas débiles, debilidad general, letargo y malestar. Además, el uso de la hormona es caro y puede causar cambios en el metabolismo y aumentar el riesgo de complicaciones, especialmente cuando no se realiza con un seguimiento médico. |
Además, como esta dieta está muy restringida en calorías, no debe ser hecha por personas con cualquier tipo de enfermedad, especialmente sin acompañamiento médico, incluyendo enfermedades como la diabetes, la hipertensión, la anemia y la depresión.
Para adelgazar con salud, se debe mantener una alimentación equilibrada y que se compone principalmente de alimentos naturales e integrales, como carnes, quesos, huevos, frutas, verduras, arroz integral, pan integral, castañas, cacahuetes, semillas y aceite.
Además, es importante reducir el consumo de alimentos industrializados ricos en grasas artificiales, como salchichas, salchichas, mortadela y margarina, alimentos ricos en azúcar, como jugos listos, dulces, galletas y refrescos, y alimentos ricos en sal, como condimentos en cubos, sopas listas y comida preparada congelada. Ver el menú completo para adelgazar de forma sana.
