Síntomas de exceso de vitamina B6 en el organismo

El exceso de vitamina B6 suele aparecer en las personas que hacen la suplementación de la vitamina sin la indicación de un nutricionista, siendo muy raro suceder sólo a través de la ingestión de alimentos ricos en la vitamina, como el salmón, el plátano o la patata. Ver los alimentos con más vitamina B6.

Esto es porque para presentar síntomas de intoxicación por vitamina B6 es necesario consumir más de 500 a 3000 veces la dosis diaria recomendada, lo que es bastante difícil sólo con los alimentos.

La vitamina B6 es muy importante para mantener los nervios y las células musculares saludables y, por lo tanto, se recomienda que cada adulto ingiera entre 1 a 2 mg al día. Sin embargo, cuando esta cantidad está muy por encima de 3000 mg por más de 2 meses, la vitamina puede lesionar los nervios, causando síntomas como:

• hormigueo en las manos y los pies;
• Calambres y espasmos musculares;
• Dolor de cabeza intenso;
• Náuseas y pérdida de apetito;
• Aumento de la presión arterial;
• Cansancio excesivo;
• Dificultad para dormir;
• Cambios bruscos de humor.

Generalmente estos síntomas desaparecen 1 a 2 semanas después de la reducción de la ingesta de la vitamina, no dejando ningún tipo de secuela. Sin embargo, en los casos en que el exceso de vitamina es mantenido por varios meses pueden ocurrir lesiones permanentes en los nervios, provocando secuelas como dificultad para caminar, dolor constante en las piernas y debilidad de los músculos.

Cómo tratar el exceso de vitamina B6

El tratamiento para exceso de vitamina B6 se hace reduciendo o interrumpiendo la ingesta de la vitamina, siendo que los síntomas desaparecen al cabo de unas semanas. Sin embargo, cuando ya existen lesiones permanentes en los nervios, puede ser necesario hacer fisioterapia, por ejemplo, para lidiar con las secuelas y mejorar la calidad de vida.

Cuando es necesario tomar suplementos

Los suplementos de vitamina B6 se recomiendan para tratar varios problemas de salud, como depresión, mareos frecuentes, síntomas de TPM, síndrome del túnel carpiano e incluso para aliviar los síntomas del uso de los anticonceptivos orales.

Sin embargo, el uso de este tipo de suplementos debe ser siempre orientado y supervisado por un médico o nutricionista, ya que necesitan ser utilizados en elevada cantidad, a menudo superior a 2000 mg y, por lo tanto, es importante estar atento al surgimiento de los síntomas de exceso de vitamina, para adecuar la dosis, si es necesario.