¿Qué es la Fibromialgia y cómo aliviar los síntomas

Para aliviar los síntomas de fibromialgia, que además del dolor por todo el cuerpo, también pueden incluir cansancio frecuente, indisposición, trastornos del sueño y rigidez por más de 3 meses, algunas opciones de tratamiento son tomar medicamentos antidepresivos y analgésicos indicados por el médico, hacer fisioterapia y terapias alternativas, como la acupuntura.

Ver algunos consejos que pueden ayudar a mejorar su calidad de vida:

Aunque no existe cura, el tratamiento ayuda a aumentar la calidad de vida, permitiendo pasear y trabajar sin tener crisis tan frecuentes de dolor. La fibromialgia afecta tanto a hombres como a mujeres, pero es más común en el sexo femenino entre los 30 y los 55 años de edad.

Opciones de tratamiento para la fibromialgia

El tratamiento para la fibromialgia debe ser orientado por el reumatólogo, fisioterapeuta y psiquiatra y generalmente incluye:

1. Tomar medicamentos para el dolor y la depresión

Para aliviar el dolor en el cuerpo, el médico puede recomendar tomar analgésicos y anti -inflamatorios como Tramadol. Sin embargo, estos medicamentos no siempre son eficaces por lo que el médico puede indicar medicamentos antiparkinsonianos como Pramipexol y antidepresivos como la fluoxetina que también ayudan a disminuir el dolor por actuar en el sistema nervioso central.

Además, el psiquiatra también puede indicar medicamentos para disminuir la ansiedad, la depresión y los problemas del sueño, como Amitriptilina y Zolpidem y, en algunos casos, también puede recomendar pregabalina o gabapentina, para aliviar la sensación de hormigueo.

2. Hacer fisioterapia

Para mejorar los movimientos se debe hacer fisioterapia por lo menos 2 veces por semana, a través de masajes terapéuticos, estiramientos y ejercicios de relajación, pues ayuda a reducir los síntomas promoviendo la analgesia local y mejorando la circulación sanguínea.

3. Realizar actividad física

La actividad física también es importante, pero se debe seguir las indicaciones del médico y del educador físico, realizando en la mayoría de los casos ejercicios que ayudan a aliviar el dolor y fortalecer y alargar los músculos, como caminata, natación e hidroginástica, realizando cerca de 3 a 5 veces por semana, durante 30 a 60 minutos.

5. Hacer acupuntura

También se pueden realizar tratamientos naturales como acupuntura, que consiste en la aplicación de agujas en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor, sin embargo todavía no hay consenso sobre su utilidad y acción terapéutica en la fibromialgia y, por eso , puede haber resultado en algunos pacientes y en otros no. Conozca otras alternativas para el tratamiento de la fibromialgia.

5. Comer más magnesio, potasio y omega 3

En el caso de tener fibromialgia es importante hacer una dieta donde se incluyen alimentos con:

Magnesio

• , como aguacate, alcachofa y semillas: ayudan a relajar los músculos y mejorar la circulación;Potasio
• , como plátano, manzana, remolacha y guisantes: ayudan a evitar la debilidad muscular y los calambres;Omega 3
• , como sardinas, salmón y semillas de chia o nueces: tienen acción anti-inflamatoria y alivian los síntomas de dolor.Además, se puede hacer un jugo natural con col y naranja y tomar cerca de 2 veces al día, pues sus propiedades ayudan a tonificar los músculos. Vea cómo preparar este jugo que ayuda a tratar la fibromialgia.

Síntomas de la fibromialgia

Los principales síntomas de la fibromialgia incluyen:

Dolor por todo el cuerpo, difícil de definir lo que está doliendo, pero es más evidente en los músculos;

• Trastornos del sueño, despertando con la sensación que no durmió;
• Cansancio frecuente y somnolencia;
• Sensación de hormigueo en las manos y en los pies.
• Alteraciones intestinales como surgimiento de diarrea y estreñimiento;
• Ansiedad y síntomas de depresión;
• Músculos duros;
• Dolor de cabeza y mareos;
• Cambio de atención, concentración y pérdida de memoria.
• Algunos pacientes refieren que el dolor es tan intenso que no pueden ser abrazados o acariciados porque el dolor se vuelve insoportable y generalmente son más intensos por la mañana.

Principales puntos de dolor

El dolor a pesar de ser generalizado es más fuerte cuando se presiona algunos lugares, conocidos por puntos dolorosos de la fibromialgia, como se puede observar en la imagen.

Normalmente, la fibromialgia afecta los músculos, los tendones y los ligamentos y, por lo tanto, puede perjudicar la calidad de vida del paciente, pero esta enfermedad no mata ni causa deformidades y, si el tratamiento se realiza correctamente, puede no empeorar con el tiempo, que hasta pueden disminuir las manifestaciones clínicas.

Vea un mapa con los principales puntos dolorosos de la fibromialgia.

Lo que puede causar crisis

Los síntomas de fibromialgia agravan causando crisis y el dolor es más intensa al tacto o cuando se hace actividad física de forma exagerada.

Además, el estrés, los cambios del clima y las noches mal dormidas o pocas horas de sueño, llevan a que los síntomas estén presentes.

Como se realiza el diagnóstico

El diagnóstico de la fibromialgia debe ser hecho por el reumatólogo y se hace a través de la descripción de los signos y síntomas. Normalmente, incluye la presencia de dolor severo en 3 a 6 áreas diferentes del cuerpo durante 3 meses o dolor menos fuerte en 7 o más áreas diferentes del cuerpo también que dura por lo menos 3 meses.

Además, su médico puede recomendar exámenes para excluir enfermedades que presenten síntomas similares a la fibromialgia.

La causa de la fibromialgia aún no se conoce, pero se sabe que el cerebro de estos pacientes interpreta el dolor de una forma muy intensa y, normalmente, la enfermedad surge después de situaciones como infección grave, accidente o trauma psicológico, por ejemplo.

Tener fibromialgia da derecho a la jubilación?

En algunos casos, la fibromialgia puede dar derecho a la jubilación, pero debe ser comprobada por el médico experto, por medio de una pericia programada en el INSS, siendo necesario llenar algunos requerimientos específicos.

Además, el paciente también puede beneficiarse de la ayuda-enfermedad durante el tiempo en que no puede trabajar debido a la crisis de fibromialgia.