es.odysseedubienetre.beLos pies y tobillos hinchados pueden ser incómodos y vergonzosos, pero hay algunos remedios caseros maravillosos para esta condición que incluyen yoga, aceite esencial de toronja, alzado, calcetines de compresión, evitando alimentos salados, perejil, rosa, diente de león, masajes y baños de agua salada. entre otros.
Cuando tienes pies y tobillos hinchados, puede hacerte sentir incómodo y restringir el movimiento. Esta hinchazón también se conoce como edema y se produce cuando el cuerpo retiene líquido en la parte inferior de las piernas, los tobillos y los pies debido a la gravedad. Su tobillo o pie pueden tener el doble de diámetro y forma debido al edema. La condición hace que el área se hinche y sea sensible al tacto. Hay muchas causas potenciales de esta hinchazón como embarazo, exceso de peso corporal, tendinitis de Aquiles, entre otros. Ciertos medicamentos también pueden reducir la circulación sanguínea al aumentar el grosor de la sangre, causando hinchazón en las piernas.
Un médico debería poder darle una mejor idea de la causa fundamental detrás de sus pies y tobillos hinchados, pero con la excepción de los medicamentos antiinflamatorios, no hay mucho que se pueda hacer directamente en términos de tratamiento farmacéutico. Los cambios en el estilo de vida y los remedios caseros naturales son el aspecto más importante para reducir la hinchazón en los tobillos y los pies. Con eso en mente, echemos un vistazo más detallado a algunos de los mejores remedios caseros para los tobillos y los pies hinchados.
Los remedios caseros para pies y tobillos hinchados incluyen:
Cuando hay un exceso de sal en su dieta, su cuerpo retiene el agua en concentraciones mucho más altas y su deseo de orinar disminuirá. Ese exceso de agua a menudo se almacena en los tobillos y los pies, causando la hinchazón. ¡Reduzca la cantidad de alimentos salados y observe cómo la hinchazón desaparece! Esto también es bueno para la salud de su corazón, que puede estar causando la hinchazón en primer lugar.
Frotar suavemente el área afectada puede ser un método muy efectivo para eliminar o tratar la hinchazón en los tobillos y los pies. Cuando masajea firmemente una parte del cuerpo, aumenta la circulación y alivia la inflamación, que a menudo es el culpable detrás de los tobillos y los pies hinchados, especialmente si son causados por una lesión o un esguince.
Si elevas tus pies, esencialmente estás haciendo que la gravedad funcione para ti y elimina el exceso de agua en tus pies y tobillos. El líquido se drenará lentamente, mientras duerme (almohada debajo de los pies) o se relaja (con las piernas elevadas más arriba que su corazón) y se absorberá nuevamente en el cuerpo o se eliminará en forma de orina.
Se sabe que el yoga reequilibra el metabolismo del cuerpo, aumenta la alineación hormonal y homeostática y mejora la circulación. También es una excelente forma de activarse sin esfuerzos excesivos, y mejora la flexibilidad. ¡Todas estas cosas pueden ayudar a aliviar los síntomas de pies y tobillos hinchados, y lo hacen aún más saludable que antes!
Estos calcetines ajustados evitan que el líquido se acumule en los pies y tobillos al aplicar suficiente presión y evitar el exceso de espacio. Puede comprar calcetines de compresión en la mayoría de las tiendas, especialmente en las de maternidad, ya que las mujeres embarazadas suelen tener los pies hinchados y optan por esta solución.
Uno de los mejores diuréticos naturales es el perejil, y cuando estás sufriendo de extremidades hinchadas, significa que tienes demasiado líquido en tu cuerpo. Al aumentar la producción de orina y prevenir la acumulación de líquido, ¡el perejil podría ser tu nueva hierba favorita!
La actividad aumentará la circulación en el cuerpo y evitará que la sangre se acumule en las extremidades inferiores. Aunque la hinchazón no es puramente de sangre, un sistema circulatorio débil no puede bombear la sangre de manera efectiva hacia las piernas, lo que produce inflamación. Las posiciones regulares para correr o de yoga que colocan las piernas sobre el corazón son muy importantes para alguien que trata pies y tobillos hinchados.
Una sustancia antiinflamatoria muy poderosa es el aceite esencial de pomelo y puede usarse de varias maneras para prevenir la hinchazón en los pies. O mezcle en un baño caliente o mezcle con aceites transportadores y frote directamente sobre las áreas hinchadas. Existen fuertes compuestos antiinflamatorios en el aceite esencial de pomelo que reducirán la hinchazón.
Mojar los pies en agua salada, a pesar de que la sal es una de las principales causas de retención de agua, es en realidad una excelente manera de reducir la hinchazón. Los baños de sal de Epsom son antiinflamatorios y pueden aliviar el dolor y la incomodidad, que comúnmente acompañan a los pies y tobillos hinchados. Un simple baño de agua salada unas pocas veces a la semana puede eliminar esa hinchazón en poco tiempo.
Al ser tan ricos en polifenoles, flavonoides y potasio, los dientes de león son excelentes remedios para las extremidades hinchadas. También son algunos de los diuréticos naturales más poderosos y ayudarán a aumentar la velocidad de su micción, por lo que expulsan el exceso de agua del cuerpo antes de que se acumule en los pies.
Es posible que esta flor no se parezca a ella, pero los escaramujos son diuréticos extremadamente fuertes y las flores y las hojas también contienen compuestos antiinflamatorios y antioxidantes. Esto puede ayudar a tratar las condiciones causales y también reducir la hinchazón en los pies y los tobillos.
Fumar es una de las peores cosas que puede hacer si sufre de retención de agua. Daña su sistema circulatorio y lo debilita, y por lo tanto no puede bombear sangre con la misma efectividad desde las extremidades del cuerpo. Fumar también está relacionado con la obesidad, la insuficiencia cardíaca congestiva, la diabetes y otras causas detrás de los pies y los tobillos hinchados, ¡así que recórtalo!
Un ejercicio agradable y efectivo para tratar tobillos y pies hinchados es nadar, ya que no hay impacto en las áreas inflamadas, pero el cuerpo aún se ejercita e impulsa el sistema circulatorio. Con los pies y tobillos hinchados, correr puede ser doloroso y difícil, pero la flotabilidad del agua lo convierte en un remedio ideal y sin dolor.
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7 Remedios caseros efectivos para la tendinitis de AquilesLa causa de sus tobillos y pies hinchados puede ser un exceso de agua, pero si su contenido de sal es alto, debe equilibrarse y eliminarse adecuadamente. Beber más agua puede impulsar la micción y reequilibrar la sangre y los niveles de líquidos en el cuerpo; el agua también elimina las toxinas y respalda la salud general.
El magnesio está estrechamente relacionado con la función renal y la salud, por lo que aquellos que padecen edema crónico comúnmente tienen deficiencias de magnesio. Puede agregar alimentos altos en magnesio como espinacas, nueces, granos integrales, pescado y aguacates a su dieta.
