es.odysseedubienetre.beLos beneficios para la salud del zinc incluyen un funcionamiento adecuado del sistema inmune y digestivo, diabetes controlada, reducción de los niveles de estrés, metabolismo mejorado y una mayor tasa de curación para el acné y las heridas. Además, es útil en términos de embarazo, cuidado del cabello, eccema, pérdida de peso, ceguera nocturna, frío, cuidado de los ojos, pérdida de apetito y muchas otras afecciones.
El zinc, al ser un mineral importante, desempeña un papel vital en la síntesis de proteínas y ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario del cuerpo humano. Se encuentra principalmente en los músculos más fuertes del cuerpo y se encuentra en concentraciones especialmente altas en los glóbulos blancos y rojos, la retina, la piel, el hígado, los riñones, los huesos y el páncreas. El semen y la próstata en los hombres también contienen cantidades significativas de zinc.
En el cuerpo humano, hay más de 300 enzimas diferentes que requieren zinc para funcionar normalmente. Los investigadores creen que 3, 000 proteínas (de aproximadamente 100, 000) tienen este mineral vital.
Una persona normal tiene de dos a tres gramos de zinc en un momento dado. Hay órganos en el cuerpo humano que lo secretan, como la glándula salival, la próstata y el páncreas. Incluso las células involucradas en la actividad del sistema inmune secretan zinc. Se utiliza en varios procesos metabólicos y se elimina a través de canales urinarios y excretorios normales, por lo que debe reabastecerse con frecuencia. Si no es así, comenzará a sufrir síntomas de deficiencia, una lista de los cuales se puede encontrar a continuación.
La fuente más importante de zinc es la carne, y otros productos como ostras, nabos, guisantes, avena, cacahuetes, almendras, granos de trigo integral, semillas de calabaza, raíz de jengibre y nueces pecan tienen cantidades más pequeñas pero valiosas de este mineral beneficioso. .
Los beneficios de salud más importantes de este importante mineral se enumeran a continuación.
Los estudios han demostrado que el zinc es un remedio casero eficaz para curar las espinillas. Este mineral también es importante para eliminar el acné de la piel. Regula y controla la cantidad de testosterona en el cuerpo, que desempeña un papel dominante en la causa del acné. Además de eso, el zinc también está involucrado en la síntesis de colágeno. Esto ayuda a normalizar la presencia de aceite debajo de la piel y mejora el mantenimiento de una piel sana. Las úlceras abiertas que vienen con acné son prácticamente imanes para las infecciones bacterianas y virales, y este mineral puede estimular el recuento de glóbulos blancos y reducir las posibilidades de cualquier tipo de infección.
Los glóbulos blancos son parte integral del proceso de curación y pueden defender al cuerpo contra varias infecciones, incluidas las que comúnmente atacan las aftas, úlceras, quemaduras, incisiones quirúrgicas y otras heridas. El zinc también se requiere para la producción de colágeno, un tejido conectivo que se requiere para la reparación y el rebrote de la piel. El acné puede dejar cicatrices permanentes en la piel y el zinc puede ayudar a reducir la evidencia de esas cicatrices. 
También llamado "dermatitis atópica", el eczema es un trastorno inflamatorio y crónico de la piel y es causado principalmente por una deficiencia de zinc en el cuerpo. Desempeña un papel importante en la curación de las infecciones crónicas y ayuda al cuerpo a restaurar su capacidad de sanar de manera adecuada y completa. Esta irritación se puede aclarar al reequilibrar el contenido de zinc en la sangre.
Este mineral es muy importante para tratar los trastornos de la próstata. Su deficiencia provoca agrandamiento de la glándula prostática y la hace vulnerable al cáncer. Es recomendable tomar 15 mg de zinc todos los días, bajo estrecha observación médica, cuando se sufre de un trastorno de la próstata. Los estudios han demostrado una reducción en el crecimiento tumoral en la próstata cuando los niveles normales de este mineral están presentes en el sistema.
Investigaciones recientes han demostrado que el zinc tiene un fuerte impacto en la función mental, ya que puede combinarse con la vitamina B6 para garantizar el correcto funcionamiento de los neurotransmisores que se comunican dentro del cuerpo. También se encuentra en altas concentraciones en el hipocampo, que controla el pensamiento y la memoria. Para aquellos que han sufrido una lesión, el zinc mantiene la función cerebral fuerte, ya que naturalmente se desvía a las otras partes del cuerpo para fines curativos.
El zinc tiene beneficios únicos, que incluyen la mejora de los sentidos del gusto y el olfato. Las papilas gustativas y las células olfativas dependen del zinc, y es necesario para el correcto desarrollo y crecimiento de esas células específicas. Los estudios han demostrado que elevar los niveles de zinc puede mejorar estos dos sentidos y ayudarlos a funcionar a niveles óptimos.
Los suplementos de zinc ayudan a disminuir la gravedad y la duración del resfriado y otras enfermedades leves. Este mineral reduce la cantidad de citoquinas proinflamatorias, que agravan el cuerpo durante el resfriado u otras infecciones. Además, su capacidad para estimular la actividad de los glóbulos blancos lo hace ideal para reducir los resfriados y las infecciones. Ayuda a proteger contra los trastornos infecciosos y las infecciones por hongos, que incluyen neumonía y conjuntivitis.
El zinc juega un papel principal en la pérdida de peso para las personas obesas. Varios estudios lo han conectado con una disminución del apetito, lo que evita comer en exceso. Esto está relacionado con la manipulación del cinc de la hormona ghrelina, que le dice al cuerpo cuándo quiere comer.
El zinc es esencial para la reparación y el funcionamiento del ADN. Es esencial para el crecimiento rápido de las células y para la construcción de los principales constituyentes de la célula en el transcurso de un embarazo. El enorme desarrollo y la actividad enzimática que tiene lugar durante el embarazo lo convierten en uno de los nutrientes más importantes para los bebés y las madres.
En los hombres, el zinc ayuda en la espermatogénesis y el desarrollo de los órganos sexuales, mientras que en las mujeres, el zinc ayuda en todas las fases reproductivas, incluidas las etapas de parto y lactancia. Cuando se trata de esperma, el zinc juega un papel importante en varias formas. En primer lugar, actúa como una especie de sedante para los espermatozoides para que no gasten energía innecesaria. También protege el ADN reproductivo dentro de los espermatozoides de la descomposición, por lo que se garantiza una correcta transferencia de información. Una vez que los espermatozoides entran en el tracto reproductivo femenino, se disipa rápidamente y tiene un repentino estallido de energía, que lo impulsa hacia arriba en el tubo. Finalmente, es una parte esencial de las enzimas que permiten que los espermatozoides penetren en el óvulo.
El zinc actúa como un antioxidante y participa en algunas de las reacciones bioquímicamente decisivas en el cuerpo, incluida la síntesis de proteínas, la función enzimática y el metabolismo de los carbohidratos. Dado que este mineral está involucrado en tantos sistemas y funciones integrales del cuerpo, esto no se puede enfatizar lo suficiente. ¡Debe incluirlo en su dieta!
El zinc es un componente esencial en una serie de enzimas que ayudan a regular el crecimiento celular, la síntesis de proteínas, los niveles hormonales, el ADN, la transcripción génica, el metabolismo energético y otras funciones relacionadas.
En los hombres, el zinc desempeña un papel vital en la glándula prostática y previene el daño o la tensión prematuros, lo que puede ocasionar problemas como el cáncer. Las propiedades antioxidantes naturales de este mineral significan que busca activamente los radicales libres, los subproductos peligrosos del metabolismo celular que pueden causar una serie de enfermedades. Los radicales libres pueden transformar células normales en células cancerosas al romper su integridad de ADN, por lo que la eliminación de radicales libres por antioxidantes es una de las líneas de defensa más vitales contra muchos tipos de cáncer. 
Las personas que sufren de fatiga crónica por lo general se les dice que consuman aceite de pescado, ya que es rico en este mineral. Muchos médicos sugieren que no hay otros medicamentos para curar la fatiga crónica, excepto el aceite de pescado. Zinc debe estar haciendo algo bien! Es esencial para la función muscular normal, y los investigadores creen que la fatiga muscular es una de las principales causas de fatiga crónica. Por lo tanto, el zinc es el complemento ideal para aumentar sus niveles de energía.
La alopecia causa pérdida de cabello tanto en niños como en adultos. Los médicos a menudo le dicen a las personas que padecen esta afección que aumenten su consumo de zinc en su dieta. Dado que es beneficioso para el cabello fuerte, los síntomas de la alopecia a veces pueden verse disminuidos. Puede acceder a suplementos y cápsulas de zinc en casi todas las tiendas de alimentos saludables y tiendas de comestibles. Los estudios han demostrado que es más eficaz en el tratamiento de la alopecia en niños que en adultos.
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21 Sorprendentes beneficios de las nueces de BrasilEsta es una condición cuando los huesos se vuelven débiles y frágiles. Este mineral es un componente de la hidroxiapatita, que es una sal que hace que la matriz ósea sea fuerte y dura. Por esta razón, se debe agregar zinc a su plan dietético para evitar la pérdida ósea, especialmente a medida que envejece o si muestra signos de envejecimiento prematuro u osteoporosis.
El consumo de 150-450 mg de zinc ayudará a mejorar su visión. Por lo tanto, siempre se recomienda consumir alimentos como carne de res, cordero, ostras, alforfón y cangrejos, ya que están acumulados con este mineral y mejorarán su capacidad de ver. Es particularmente útil para aquellos que sufren de ceguera nocturna. La vitamina A, que es una parte esencial de la mejora de la visión nocturna, estimula ciertas enzimas que no pueden funcionar sin zinc, por lo que es un elemento necesario para reducir la ceguera nocturna.
