Aprenda qué hacer para combatir la mala digestión

Para combatir la mala digestión se deben tomar tés y jugos que facilitan la digestión de los alimentos y, cuando sea necesario, tomar medicamentos para proteger el estómago y acelerar el tránsito intestinal, haciendo que disminuya la sensación de estómago lleno.

La mala digestión puede ser causada por el exceso de alimentos en la comida o por alimentos con mucha grasa o azúcar, y cuando no tratado, este problema puede conducir a enfermedades como el reflujo y la gastritis. A continuación se indican algunos consejos para combatir este problema.

1. Tomar tés

Algunos ejemplos de tés para combatir la mala digestión son:

• Té de boldo;
• Té de hinojo;
• Té de manzanilla;
• Té de macela.

El té debe ser preparado minutos antes de ser tomado, pero no debe ser endulzado, porque el azúcar empeora la mala digestión. Para que tenga el efecto esperado, se deben tomar pequeños goles del té cada 15 minutos, principalmente después de las comidas.

2. Tomar jugos digestivos

Algunos jugos que ayudan a mejorar la digestión son:

• Jugo de naranja con col;
• Jugo de piña con menta;
• Jugo de limón, zanahoria y jengibre;
• Jugo de piña con papaya;
• Jugo de naranja, berro y jengibre.

Los jugos deben ser preparados y tomados frescos, para que el máximo de nutrientes sea aprovechado por el organismo. Además, se pueden consumir frutas digestivas, como piña y naranja, en el postre de las comidas principales, ya que esto ayudará a digerir mejor la comida. Ver todos los beneficios de la piña.

3. Tomar medicamentos

Algunos ejemplos de medicamentos para la mala digestión son:

• Gaviscon;
• Mylanta plus;
• Eparema;
• Leche de magnesia;
• Sal de fruta Eno.

Estos medicamentos se pueden comprar sin receta pero no se deben utilizar en niños menores de 12 años y en embarazadas sin la indicación del médico. Además, si la causa de la mala digestión es la presencia de la bacteria H. pylori en el estómago, puede ser necesario el uso de antibióticos. Ver los síntomas y el tratamiento para combatir a H. pylori.

Cómo combatir la mala digestión en el embarazo

Para combatir la mala digestión en el embarazo se debe:

• Tomar té de hierbabuena;
• Comer 1 rebanada de la piña después de las comidas principales;
• Tomar pequeños tragos de agua a lo largo del día.
• Comer pequeñas porciones de 3 en 3 horas;
• No beber líquidos durante las comidas.
• Identificar los alimentos que causan mala digestión y evitar su consumo.

Este problema en el embarazo es causado por los cambios hormonales y el crecimiento del bebé en la barriga de la madre, lo que aprieta el estómago y dificulta la digestión. Si el problema es frecuente y entorpece la alimentación adecuada, se debe buscar al médico y, si es necesario, iniciar el tratamiento con medicamentos.

Vea cómo preparar jugos y tés para la mala digestión.