¿Qué hacer para mejorar la producción de leche materna

Para mejorar la producción de leche materna es importante que la mujer que amamanta beba alrededor de 3 a 4 litros de líquidos al día, haga una alimentación equilibrada rica en frutas, vegetales y cereales integrales, y también aumente la frecuencia y la duración de las mamadas, para estimular el reflejo de la hormona prolactina que aumenta la producción de leche materna.

Cuanto más el bebé mama, más leche la madre produce, y por eso la madre debe dejar el bebé mamar el mayor número de veces posible, de 10 o más veces, en un período de 24 horas, siempre que el bebé quiera, noche.

Es importante mantener la lactancia incluso en caso de mastitis o pico del seno herido porque la succión del bebé también ayuda a tratar estas situaciones. Ver: Cómo solucionar problemas comunes de la lactancia.

5 Consejos para producir más leche materna

Los siguientes consejos se deben seguir todos los días para garantizar la producción de más de 500 ml de leche al día:

1. Beber agua: La ingestión de 3 a 4 litros de líquidos al día como agua, jugos y sopas garantiza una buena producción de leche. Se debe siempre tomar 1 vaso de agua, té o jugo, antes de después de dar de mamar.
2. Mirar al bebé: Estar mirando al bebé mientras él mama libera más hormonas en el torrente sanguíneo y, consecuentemente, aumenta la producción de leche.
3. Alimentación adecuada: Coma alimentos ricos en agua como la gelatina y frutas como naranja, melón y sandía y también alimentos que suministran bastante energía como canjica, casta y bacalao.
4. Relájese: Descansar siempre que sea posible garantiza que el cuerpo tenga energía para la producción de leche. Disfrute de estar sentada en el sillón de la lactancia cuando termine de amamantar y evite las tareas domésticas. Ver buenas recomendaciones en: Cómo relajarse después del parto para producir más leche.
5. Ayuda extra: Tomar un suplemento llamado Silimarina, a base de cardo-mariano, de 3 a 5 veces al día, puede ayudar a producir más leche. Hable con el pediatra sobre esta posibilidad. El té de menta también ayuda a producir más leche.

La mujer puede saber que está produciendo leche suficiente para el bebé si el bebé está aumentando de peso de forma adecuada. Si en las consultas con el pediatra el médico encuentra que el bebé no está ganando peso suficiente podrá orientar el uso del biberón con leche adaptada para completar la lactancia o como forma de sustitución.

El bebé debe mamar exclusivamente hasta los 6 meses y aunque la madre puede tener que volver a trabajar antes de esta recomendación, el bebé podrá continuar tomando la leche de la madre en el biberón si la madre toma la leche en casa y en el trabajo y entregar a quien que se está tomando cuenta del bebé. Vea cómo garantizar la lactancia en: Cómo mantener la lactancia después de la vuelta al trabajo.