¿Qué es la medicina ortomolecular (y por qué puede ayudarle a adelgazar)

Además, como funciona principalmente por el uso de anti-oxidantes, la medicina ortomolecular también puede mejorar el aspecto de la piel, mejorando la elasticidad y disimulando marcas del envejecimiento, como arrugas y manchas oscuras, por ejemplo.

Cómo funciona

La medicina ortomolecular funciona por eliminar el exceso de radicales libres que están en el cuerpo. Los radicales libres son moléculas muy reactivas que pueden afectar a las células sanas y que, aunque son un resultado normal del funcionamiento corporal, generalmente se deben mantener en bajas cantidades para no causar daños a la salud.

Así, cuando la cantidad de estos radicales es muy elevada, especialmente debido a hábitos de vida poco saludables como el uso de cigarrillo, consumo de bebidas alcohólicas, uso excesivo de medicamentos o hasta una exposición solar prolongada, pueden ocurrir daños en las células sanas, proceso de inflamación constante que favorece el surgimiento de enfermedades como:

Artritis;

• Aterosclerosis;
• Cataratas;
• Alzheimer;
• Parkinson;
• Cáncer.
• Además, el envejecimiento precoz de la piel también es afectado por el exceso de radicales libres en el cuerpo, siendo la medicina ortomolecular una buena terapia para mejorar la salud de la piel, especialmente en los fumadores.

Debido a que ayuda a adelgazar

La inflamación crónica causada por la presencia excesiva de radicales libres puede perjudicar la pérdida de peso en las personas que se adhieren a adelgazar, ya que las células se hinchan y no pueden funcionar normalmente, favoreciendo la acumulación de líquidos por todo el cuerpo cuerpo.

Además de que, una dieta orotmolecular antioxidante generalmente incluye el uso preferente de verduras y frutas, que tienen menos calorías y, por lo tanto, contribuyen a la pérdida de peso. Este tipo de dieta puede a menudo asociarse a la alimentación mediterránea, ya que sigue los mismos principios para mantener la salud y adelgazar.

Cómo hacer la dieta ortomolecular

En la dieta de la medicina ortomolecular el secreto está en desintoxicar el organismo. En esta dieta nada está prohibido, pero algunas cosas deben ser evitadas como comer alimentos muchos condimentados, industrializados, grasosos y beber bastante agua.

Para seguir la dieta ortomolecular se aconseja:

Preferir alimentos naturales

• , como frutas y verduras;No comer fritos
• , no beber refrescos y evitar bebidas alcohólicas;Comer más fibras
• , a través de la ingestión de vegetales crudos en todas las comidas;Evitar la carne roja
• , y embutidos;Tomar 3 g omega 3
• diariamente; Cocinar en ollas de barro
• , evitando el aluminio, para disminuir el riesgo de cáncer.Según las orientaciones de médicos ortomoleculares, lo ideal es que se alcance el peso ideal (ver su IMC) comiendo mejor y practicando actividad física. Comer en

fast foods y tener una vida estresante y sedentaria agravan el problema y dejan el organismo muy intoxicado. Cómo usar los suplementos nutricionales

Los suplementos nutricionales antioxidantes siempre deben ser orientados por un nutricionista o un profesional especializado en fitoterapia o medicina ortomolecular, ya que el tipo y las dosis pueden variar de acuerdo con la edad y los problemas de salud asociados, como presión arterial alta, diabetes u obesidad.

Sin embargo, las orientaciones generales son:

Vitamina C

• : tomar cerca de 500 mg al día;Vitamina E
• : aproximadamente 200 mg al día;Coenzima Q10
• : ingerir 50 a 200 mcg por día;L-carnitina
• : 1000 a 2000 mg diariamente;Quercetina
• : tomar 800 a 1200 mg al día.Estos suplementos se pueden utilizar por separado o en conjunto, siendo muy frecuente hacer vitamina C y E juntas, por ejemplo.