es.odysseedubienetre.beLos beneficios para la salud del agua potable incluyen el mantenimiento de los niveles de energía, la temperatura corporal, el metabolismo y la respiración. Ayuda en la prevención del estreñimiento, ardor de estómago, migrañas, gastritis, úlceras, cálculos renales, trastornos cardiovasculares, artritis reumatoide, dolores de espalda y osteoporosis. Se requiere en cantidades excesivas para mujeres embarazadas y madres lactantes. También juega un papel importante en la función renal y el cuidado de la piel.
El agua es un componente esencial de nuestro cuerpo y juega un papel vital en el mantenimiento de casi todos los principales sistemas orgánicos del cuerpo. El cuerpo humano contiene 2/3 de agua en peso. La sangre, los músculos, la materia del cerebro y los huesos también se componen de 83%, 75%, 74% y 22% de agua, respectivamente.
Los beneficios médicos han sido aceptados por expertos médicos de todo el mundo. Es el compuesto más abundante presente en esta tierra. Todas las formas de vida, en una u otra forma, requieren agua para sus actividades metabólicas. Juega un papel vital en nuestro cuerpo y es imposible imaginar la existencia de un individuo sin él.
De acuerdo con muchas investigaciones, se recomienda un consumo promedio de 8 vasos de agua (a veces, incluso más) por día. Aunque no necesariamente tiene que consumirlo directamente, ya que el 20% de nuestra ingesta de H20 se puede cumplir con una dieta adecuada rica en frutas y verduras.
El agua tiene una de las funciones más importantes a desempeñar en el mantenimiento de un cuerpo sano y algunos de sus beneficios incluyen:
El cuerpo humano mantiene un rango de pH de 7.35-7.45 para los procesos fisiológicos adecuados. Un cambio ácido puede conducir a la enfermedad y la incapacidad del cuerpo para asimilar vitaminas y minerales. Por lo tanto, debe estar por encima del valor de 7, que es favorable para la absorción de oxígeno del cuerpo, mayores niveles de energía y una mejor respuesta inmune a las enfermedades. Esto es posible al consumir mucha agua.
La deshidratación puede causar fatiga, motivación reducida y cambios de humor. Por lo tanto, el consumo de grandes cantidades de agua por parte del cuerpo es muy importante para mejorar los niveles de energía durante el ejercicio y mejorar el rendimiento físico general de su cuerpo.
Se muestra que un cuerpo adecuadamente hidratado desempeña tareas más complejas que un cuerpo deshidratado. Ayuda a mejorar el estado de ánimo, aumentar la memoria, reducir la frecuencia de dolores de cabeza y mejorar la función cerebral. Si el cuerpo experimenta pérdida de líquidos, puede provocar ansiedad y fatiga excesiva.
Es el transportador de oxígeno, nutrientes y hormonas a las partes del cuerpo y también proporciona un medio para la eliminación de toxinas, células muertas y material de desecho. Las proteínas y enzimas involucradas en varios procesos fundamentales también requieren agua para su correcto funcionamiento. El material excretor en forma de urea también es altamente tóxico para los tejidos del cuerpo y debe diluirse antes de su paso. Esto también lo hace el "solvente universal": agua.
Con cero calorías y la capacidad de hacer que te sientas satisfecho, su consumo puede ayudar a promover la pérdida de peso. También promueve el metabolismo y ayuda a la pérdida de peso.
Según la Universidad de Minnesota, la piel puede verse afectada por la congelación y las ampollas. Se ha establecido que los niveles adecuados de agua en el cuerpo evitan que el cuerpo experimente deshidratación. Esto, a su vez, mantiene la turgencia de la piel. Se pueden prevenir varios problemas de la piel bebiendo cantidades adecuadas de agua.
Es uno de los principales componentes que promueven un buen funcionamiento de nuestro tracto digestivo. Ayuda a mantener los movimientos intestinales regulares y a prevenir cualquier dificultad para defecar. Se ha demostrado que el agua carbonatada tiene los efectos más positivos del estreñimiento.
La sensación de sequedad en la boca, sed, fatiga y dolor de cabeza, causada por una noche intensa de consumo de alcohol puede reducirse mediante una gran ingesta de agua. Reduce los síntomas de resaca que son causados por la deshidratación y por lo tanto te hace sentir mejor.
El agua tibia o caliente es un remedio muy útil para aliviar calambres y esguinces, ya que generalmente son el resultado de la deshidratación en el cuerpo.
Según el International Kidney Stone Institute, se deben consumir 2 litros o 10 vasos de agua al día para evitar la formación de cálculos renales. Es el mejor solvente y esta propiedad no permite que las sales y los minerales se acumulen para formar cálculos, ya que la sal que llega al riñón se diluye y elimina en la orina.
Gran parte del cuerpo humano está compuesto de agua y este fluido es responsable de la regulación de la temperatura corporal. Experimentamos sudoración en los veranos para disipar el exceso de calor a fin de bajar nuestra temperatura. Esta propiedad de regulación de temperatura también se le ha atribuido.
De acuerdo con la investigación realizada por el Instituto Linus Pauling, las personas que beben cantidades adecuadas de agua tienen un menor riesgo de osteoporosis y fracturas de cadera.
Desempeña su papel en la distribución de oxígeno por todo el cuerpo humano mientras recoge el dióxido de carbono de todas estas partes y disuelve estos gases.
La parte posterior de nuestro cuerpo descansa sobre la médula espinal. El núcleo del disco espinal está formado por un gran volumen de agua y deshidratación, lo que provoca dolor de espalda en muchas personas.
Puede prevenir trastornos cardiovasculares en gran medida. Mantiene la viscosidad adecuada de la distribución de sangre, plasma y fibrinógeno. Por lo tanto, es aconsejable una hidratación adecuada de los componentes vasculares.
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9 asombrosos beneficios del agua alcalinaUna mujer embarazada lleva una nueva vida en su útero que se desarrolla a partir de los recursos de su cuerpo. Los nutrientes y otros factores necesarios para su crecimiento pueden transmitirse de la madre al feto a través de la sangre, que a su vez necesita agua. El estreñimiento, las infecciones de la vejiga y las hemorroides son comunes durante el embarazo y se pueden evitar tomando un exceso durante estos períodos.
Por último, pero no menos importante, el agua es un remedio seguro y barato para muchas de las condiciones de salud que enfrentamos en nuestra vida cotidiana. Entonces, ¿qué estás esperando, ve y bebe un vaso de agua, y luego dos más! ¡Y sigue repitiendo, hasta que llegues a ese 8!
