¿Cuáles son los mejores remedios caseros para curar el insomnio

Un buen remedio casero para el insomnio es tomar un té tranquilizante alrededor de 30 minutos antes de ir a dormir, como el té de hierbabuena, lúpulo, valeriana o maracuyá porque favorecen el sueño, ayudando a dormirse mejor.

Además de tomar el té, se recomienda acostarse en la cama cuando vaya a dormir, tener la luz apagada y no tener la televisión, el ordenador o el teléfono conectados cerca, para que el cerebro se dé cuenta de que es hora de descansar.

1. Té de hierbabuena

Un buen remedio casero para el insomnio es tomar el té de hierbabuena, porque esta planta medicinal posee propiedades que calman y relajan el organismo proporcionando una mejor calidad de sueño.

Ingredientes

• 2 cucharaditas de hojas de hierba de cera;
• 500 ml de agua hirviendo.

Modo de preparación

Coloque la hierba cidera en una tetera y cubra con agua hirviendo. Tape, deje que se caliente, coja la siguiente bebida, preferiblemente un poco antes de ir a dormir.

2. Té de lúpulo

Otro buen remedio casero para el insomnio es tomar el té de lúpulo, ya que tiene acción calmante siendo muy eficaz para inducir el sueño.

Ingredientes

• 1 cucharada de lúpulo.
• 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar el lúpulo al agua hirviendo y dejar reposar durante aproximadamente 10 minutos. Coe y tome a continuación.

3. Té de valeriana

Un buen remedio casero para el insomnio con valeriana es tomar el té de esta planta medicinal, pues ella posee propiedades calmantes y soporíferas.

Ingredientes

• 1 cucharadita de raíz de valeriana;
• 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Añada la valeriana en el agua hirviendo y deje descansar durante aproximadamente 10 minutos. Coe y tome todavía caliente.

4. Té de maracuyá

Un buen remedio casero para el insomnio con maracuyá es tomar el té preparado con las hojas del pie de maracuyá porque tiene mayor concentración de sustancias calmantes que ayudan a inducir el sueño.

Ingredientes

• 6 g de hojas secas del pie de maracuyá;
• 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar el agua para hervir y, cuando ésta esté burbujeando, apagar el fuego y añadir de las hojas y dejar reposar durante 10 minutos. Coar y tomar a continuación, preferiblemente antes de ir a dormir.

5. Jugo de manzana

La hierba cidera, la manzanilla y la manzana poseen propiedades sedantes y juntos actúan como un buen remedio natural para el insomnio, que no tiene contraindicaciones ni efectos colaterales.

Ingredientes

• 1 manzana;
• 1/2 vaso de agua o 1 taza de té de manzanilla;
• 3 hojas frescas de hierbabuena;
• 1 cucharada de miel.

Modo de preparación

Golpear todo en la licuadora y beber a continuación.

Todos estos tés son útiles para combatir el insomnio, pero para potenciar sus efectos, se recomienda sólo acostarse en la cama cuando vaya a dormir, tener la luz apagada y no tener la televisión, el ordenador o el teléfono conectados cerca para que el el cerebro se da cuenta de que es hora de descansar.

6. Jarabe de hierbas para el insomnio

Otra receta es preparar un jarabe:

Ingredientes

• 3 cucharadas de hierbabuena;
• 1 cucharadita de las raíces de la valeriana;
• 1 taza de té de miel de naranjo.

Modo de preparación

Coloque las hierbas en un recipiente de vidrio y cubra con la miel. Tape bien y deje descansar por 12 horas. A continuación, amas bien las hierbas con ayuda de un pilón o con el cabo de la cuchara de palo, para extraer al máximo tus aceites esenciales, coge y toma 3 cucharas de sopa de ese jarabe antes de acostarse para dormir.

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