Colocar la sal debajo de la lengua combate la presión baja?

Colocar una pitadita de sal debajo de la lengua cuando la persona presenta síntomas de presión baja, como mareo, dolor de cabeza y sensación de desmayo, es desaconsejado porque esta sal, puede tardar más de 4 horas para que pueda aumentar un poco la presión sanguínea , no teniendo ningún efecto inmediato bajo presión.

Primero, la sal va a retener los líquidos del cuerpo y sólo después de que esta misma sal aumentará el volumen de sangre, combatiendo la presión baja, y todo ese proceso puede tardar hasta 2 días para suceder.

Aunque la ingesta de sal ayuda en el control de la presión baja no es necesario que la persona que tiene presión baja aumente la cantidad de sal en sus comidas porque la cantidad de sal que se ingerida en Brasil es de unos 12 gramos por día, más que el doble que el recomendado por la Organización Mundial de la Salud, que es de sólo 5g diarios.

Qué hacer en caso de crisis de presión baja

Lo que se recomienda hacer cuando el individuo está con presión baja y siente que va a desmayarse, es acostado en el suelo dejando las piernas más altas que el resto del cuerpo. Así, la sangre fluirá más rápidamente hacia el corazón y hacia el cerebro y el mal estar desaparecerá en instantes.

Tomar 1 vaso de jugo de naranja acabado de hacer y comer una galleta salada o tomar café o té negro también es una buena estrategia para que la persona se siente mejor porque la cafeína y el estímulo de la digestión aumentarán la circulación sanguínea, latidos cardíacos y la presión.

Estrategias para regular la presión naturalmente

Las investigaciones apuntan que incluso las personas que tienen presión baja pueden sufrir con la presión alta en el futuro, porque tienden a consumir más alimentos ricos en sal y sodio en su día a día. Por lo tanto, se recomienda que la persona que tiene presión baja consuma sólo los 5 gramos de sal y sodio indicados por la OMS, esto significa que:

• No es necesario añadir sal a las comidas listas, como en las ensaladas y las sopas;
• No debe tener el salero sobre la mesa para evitar el uso excesivo de sal;
• Comer regularmente, cada 3 o 4 horas, evitando períodos prolongados de ayuno;
• Aunque puede cocinar con sal también debe invertir en las hierbas aromáticas para dar más sabor a los alimentos. Ver las mejores hierbas y cómo usar para sazonar.

Además, también se recomienda evitar quedarse en lugares muy calientes, y bajo la exposición directa del sol en la calle, en la playa o en la piscina porque eso favorece la deshidratación y consecuentemente la caída de la presión.