es.odysseedubienetre.beLa vitamina B2, también conocida como riboflavina, desempeña importantes funciones en el organismo, como aumentar la producción de sangre, mantener el metabolismo adecuado, favorecer el crecimiento y proteger la visión y el sistema nervioso.
Esta vitamina se puede encontrar en alimentos como cereales integrales, leche, yogurt, soja, huevo y germen de trigo, y su deficiencia puede provocar los siguientes síntomas en el cuerpo:
Además de la deficiencia en la dieta, la falta de vitamina B2 también puede ocurrir debido a algún trauma sufrido por el organismo, como quemaduras y cirugías, o debido a enfermedades crónicas como la tuberculosis, la fiebre reumática y la diabetes.
Para tratar la falta de B2 en el cuerpo, se debe aumentar la ingesta de alimentos ricos en esta vitamina y, cuando sea necesario, tomar suplementos recomendados por el médico. Ver la lista completa de los alimentos ricos en vitamina B2.
El exceso de esta vitamina normalmente no provoca síntomas porque se elimina fácilmente a través de la orina. Sin embargo, en los casos de uso exagerado de suplementos alimenticios, puede ocurrir el aumento del riesgo de desarrollar piedras en los riñones, sensibilidad a la luz, picazón y sensación de picaduras en la piel.
Ver la lista completa de los beneficios de esta vitamina aquí.
