Síntomas de la falta de vitamina B5

Esta vitamina se puede encontrar en alimentos como carnes frescas, coliflor, brócoli, cereales integrales, huevos y leche, y su deficiencia puede provocar síntomas como:

Insomnio;

• Sensación de ardor en los pies;
• Fatiga;
• Enfermedades neurológicas;
• Calambres en las piernas;
• Baja producción de anticuerpos;
• Náuseas y vómitos.
• Dolores y cólicos abdominales;
• Aumento de las infecciones respiratorias. Sin embargo, como esta vitamina se encuentra fácilmente en diversos alimentos, su deficiencia es rara y normalmente ocurre en grupos de riesgo, como el uso excesivo de bebidas alcohólicas, ancianos, problemas intestinales como las enfermedades de Crohn y las mujeres que toman píldoras anticonceptivas.
• Exceso de vitamina B5

El exceso de vitamina B5 es raro, ya que es fácilmente eliminado por la orina, ocurriendo sólo en personas que usan suplementos vitamínicos, pudiendo aparecer síntomas como diarrea y aumento del riesgo de sangrados.

Además, es importante recordar que el uso de suplementos de vitamina B5 puede interactuar y reducir el efecto de antibióticos y medicamentos para tratar el Alzheimer, debiendo ser recomendado por el médico o nutricionista.

Consulte la lista de alimentos ricos en vitamina B5.