es.odysseedubienetre.beSi se siente cansado todo el tiempo, hay una serie de posibles causas físicas, psicológicas o de comportamiento detrás de su agotamiento.
Estar cansado todo el tiempo puede parecer un subproducto normal de una vida ocupada y el ritmo agitado de la vida moderna. Sin embargo, el agotamiento perpetuo puede causar inflamación en el cuerpo y puede ser un síntoma del síndrome de fatiga crónica u otras afecciones subyacentes. Por lo tanto, es muy importante que identifique las razones por las que siente esta sensación constante de cansancio.
Las principales causas físicas para estar cansado todo el tiempo incluyen anemia, diabetes, obesidad, síndrome de piernas inquietas o enfermedades del corazón, entre otros.
La anemia puede ser una de las principales causas de sentirse cansado todo el tiempo. Es causada por una deficiencia de hierro y reduce el flujo de oxígeno al cuerpo. Esto provoca la sensación de mareo, frío y reduce los dolores de cabeza.
Si padece celiaquía, puede experimentar inflamación en el intestino y una absorción inadecuada de nutrientes. Al negarle a tu cuerpo los nutrientes esenciales que necesita, tu metabolismo y tus centros de producción de energía no pueden funcionar correctamente, de modo que te sientes cansado.
Este síndrome afecta a millones de personas, pero se desconoce la causa, se sospecha que se debe a un sistema inmune comprometido o al estrés psicológico. Independientemente de la causa, la consulta con un profesional médico es esencial.
Si tiene niveles altos de azúcar en la sangre, su cuerpo es menos eficiente en la entrega de nutrientes y oxígeno a los tejidos musculares y los sistemas de órganos. Sin los recursos que necesitan, puede hacerte sentir lento y, en general, ralentizar la velocidad de tu vida.
Si tiene sobrepeso, hay una serie de razones por las que puede experimentar un exceso de cansancio, principalmente porque necesita llevar más peso, agotando así sus músculos. Además, tiene un mayor riesgo de sufrir síndrome metabólico y las afecciones correspondientes, como la diabetes.
UTI
Una infección del tracto urinario puede causar fatiga, dolor e irritabilidad y también puede provocar la falta de sueño. 
Cuando su salud cardiovascular se vea comprometida, no podrá respirar por completo y el esfuerzo físico le parecerá mucho más difícil, lo cual puede ser un contexto agotador para vivir.
Si alguna vez está infectado con fiebre glandular, uno de los principales efectos secundarios es la fatiga crónica, que a menudo puede durar hasta seis meses después del diagnóstico original, incluso después del tratamiento.
Llevar peso extra y experimentar los cambios hormonales y físicos del embarazo puede ser extremadamente agotador. Incluso en las primeras etapas del embarazo, es de esperar un exceso de fatiga.
Este síndrome puede prevenir un sueño saludable y reparador, incluso si no se despierta por completo durante la noche; esto puede provocar fatiga crónica por las mañanas ya que su cuerpo no ha tenido tiempo de recuperarse y repararse a sí mismo.
La glándula tiroides controla una gran cantidad de distribución hormonal en el cuerpo, incluidos los que afectan la energía y el agotamiento. Un trastorno en esta glándula puede conducir fácilmente a episodios inexplicables de cansancio.
También puede haber causas psicológicas de este agotamiento crónico, como la apnea del sueño, la ansiedad o la depresión.
La apnea del sueño puede afectar a las personas por muchas razones diferentes, pero principalmente se produce cuando el cerebro se olvida de decirle al cuerpo que respire. Esto puede causar sueño interrumpido y no reparador, lo que resulta en fatiga matutina.
Si tiene un alto nivel de hormonas del estrés en el cuerpo, como cortisol o adrenalina, es más difícil para el cuerpo relajarse y repararse a sí mismo, lo que genera dificultades para dormir y equilibrar los niveles de energía. La ansiedad y los trastornos nerviosos son algunas de las principales causas de sentirse cansado todo el tiempo.
Si bien la depresión puede hacer que parezca que todo lo que desea hacer es dormir, el insomnio a menudo puede manifestarse como un síntoma secundario.
Las opciones en su estilo de vida también pueden ser la causa de su agotamiento, particularmente si usted abusó del alcohol o si su dieta es mala, entre otras.
Si regularmente consume alcohol, su cuerpo necesitará más tiempo para eliminar las toxinas y recuperarse del abuso del hígado. Como resultado, esto puede causar sentimientos de agotamiento y una falta de enfoque cognitivo; en resumen, las resacas son terribles para los niveles de energía.
Ver también
Síndrome de fatiga crónica: causas, síntomas y diagnóstico
Insomnio: causas y síntomasSi no come adecuadamente, su cuerpo no tendrá los recursos que necesita para funcionar correctamente, lo que puede conducir a deficiencias de nutrientes o una falta básica de energía para las tareas normales.
Si siempre está cansado, sus hábitos de sueño pueden verse comprometidos. ¡Asegúrese de establecer un horario de sueño, evite la tecnología antes de dormir y solo use su dormitorio para dormir!
