5 Buenos alimentos para perder barriga

Para perder el vientre rápido y adelgazar es importante introducir en la dieta alimentos que mejoran el tránsito intestinal, disminuir los gases y permitir que la dieta tenga pocas calorías, especialmente en grasas.

Algunos alimentos que sirven para perder la barriga y enriquecer nutricionalmente la dieta, pueden ser:

1. Avena - es un alimento completo que tiene fibras que ayudan a disminuir el hambre ya disminuir el estreñimiento. Para perder la barriga, se puede comenzar el día con avena de avena en el desayuno.
2. Jengibre - ayuda a acelerar el metabolismo y puede ser usado en astillas en las ensaladas, se puede hacer té o aún usar para sazonar los alimentos.
3. Gergelón - tiene propiedades diuréticas y fibras que ayudan a regular el intestino. Se puede usar sésamo en sopas, ensaladas y en el yogurt, por ejemplo.
4. Abacaxi - facilita la digestión y es diurético, ayudando a disminuir la hinchazón y perder la barriga. Se puede comer al natural o en ensaladas, hacer los jugos o ser utilizado en vitaminas.
5. Berinjela - además de tener fibras que disminuyen el hambre ayuda a eliminar las grasas, por lo que para ayudar a perder la barriga, se puede hacer el jugo de berenjena y beber a lo largo del día.

En general, una dieta sana para perder la barriga incluye alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, vegetales y frutas, alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo, como pimienta roja o té verde, así como alimentos ricos en agua o con propiedades diuréticas, como melón, sandía, fresa o chuchu. Sin embargo, además de una alimentación equilibrada, para perder la barriga, es fundamental hacer ejercicios específicos para el abdomen y beber entre 1,5 y 2 litros de líquidos al día. Otros 3 consejos para perder la barriga son:

Véase también:

Cómo perder el vientre en 1 semana

• 5 consejos simples para adelgazar y perder la barriga