es.odysseedubienetre.beAlgunos condimentos utilizados en casa son aliados de la dieta porque ayudan a acelerar el metabolismo, mejorar la digestión y disminuir el apetito, como la pimienta roja, la canela, el jengibre y el guaraná en polvo.
Además, por ser condimentos naturales, también tienen propiedades que traen beneficios como mejorar la circulación, actuar como antioxidante y fortalecer el sistema inmunológico. Por eso, vea a continuación cómo usar los condimentos termogénicos y cómo hacer un condimento casero delicioso para utilizar en carnes y caldos.
La pimienta es rica en capsaicina, sustancia responsable del ardor causado por la pimienta y su efecto termogénico en el organismo, además de también ser anti-inflamatorio y digestivo. En el caso de la pimienta, la pimienta, la pimienta, la pimienta, la pimienta, el chihuahua, el chihuahua y cambuci.
Las pimientas pueden ser utilizadas como condimentos de carnes, salsas, pollo y ensaladas, debiéndose consumir al menos 1 cucharadita por día.
La canela ayuda a controlar la glucemia, que es el azúcar en la sangre, y este efecto es importante en la dieta para la pérdida de peso porque el exceso de azúcar en la sangre estimula la producción de grasa.
Además, ayuda a mejorar la digestión, reducir la hinchazón y fortalecer el sistema inmunológico, pudiendo añadirse sobre frutas, en tés o en la leche, por ejemplo, debiéndose consumir al menos 1 cucharadita de canela al día.
Por ser rico en cafeína y teobromina, el polvo de guaraná ayuda a acelerar el metabolismo ya perder grasa, funcionando también como un energético natural. Además, posee fitoquímicos como catequinas y taninos, que son antioxidantes y mejoran el sistema inmunológico y combaten la migraña.
Para utilizarlo, se debe añadir 1 cucharada de polvo en jugos o tés, siendo importante no utilizar más de 2 cucharadas por día, para no tener efectos colaterales como insomnio.
El jengibre posee los compuestos 6-gingerol y 8-gingerol, que actúan aumentando la producción de calor y sudor y, así, ayudando en la pérdida de peso.
El jengibre puede ser consumido en tés, jugos y para hacer agua saborizada, ayudando también a mejorar la digestión, reducir los gases y aliviar náuseas y vómitos.
Además de utilizar las hierbas que adelgazan, también es importante evitar el consumo de condimentos industrializados listos, como los cubos de carne o de pollo, normalmente utilizados en la preparación de carnes y sopa. Estos condimentos son muy ricos en sodio, compuesto de la sal que causa retención de líquidos, mala circulación sanguínea e hinchazón.
Para aprender a hacer cubos de condimento casero en casa utilizando sólo alimentos naturales, vea el vídeo siguiente:
Además de usar estos condimentos también se puede usar salsa y romero que tienen propiedades diuréticas y ayudan a disminuir la retención de líquidos y la hinchazón en la barriga. Para saber más sobre cómo perder la barriga vea: Cómo perder el vientre.
