es.odysseedubienetre.bePara adelgazar, se debe consumir diariamente 1 cucharada de esta semilla mezclada con agua antes del almuerzo y de la cena, pues da la sensación de saciedad y disminuye la absorción de calorías en el intestino.
Para hacer la forma correcta, se debe colocar 1 cucharada de semillas de chia en medio vaso de agua y dejar reposar durante 15 minutos, para que las semillas absorban agua, bebiendo la mezcla 20 minutos antes de la comida.
La chia adelgaza debido a la presencia de nutrientes que controlan el hambre y traen beneficios al cuerpo, como:
Para que el efecto adelgazante del chia funcione, es importante consumir al menos 2 litros de agua al día, pues el agua junto con las semillas es que va a aumentar la saciedad y mejorar el tránsito intestinal.
Además de la semilla fresca, también es posible utilizar el aceite de chia en cápsulas para adelgazar y quemar grasa. Para ello, se debe consumir de 1 a 2 cápsulas del aceite antes del almuerzo y de la cena, pues así su efecto es similar al del chia fresca.
Sin embargo, es importante recordar que el uso de chia en cápsulas sólo debe ser hecho por niños y mujeres embarazadas o que amamantan según orientación del médico o del nutricionista.
Además de adelgazar, esta semilla también mejora la salud del corazón y controla la diabetes, por lo que ve más beneficios de la chia.
Para adelgazar con la salud es importante comer los alimentos adecuados a la hora correcta, lo que no siempre es fácil debido a la presencia del hambre. Por eso, vea lo que usted necesita hacer para no tener hambre en el siguiente vídeo:
