es.odysseedubienetre.beEl colágeno hidrolizado es un suplemento alimenticio, hecho principalmente a partir de huesos y de cartílago bovino, que puede ser utilizado para promover la producción de colágeno por el cuerpo, ayudando a mejorar el aspecto de la piel ya fortalecer las articulaciones, las uñas y el cabello. Este suplemento se puede encontrar en forma de cápsulas o en polvo, que se debe diluir en agua, jugos o tés.
La suplementación con colágeno normalmente se recomienda a partir de los 30 años, pero también puede ser usada más temprano por personas que pasan mucho tiempo en el sol o que fuman, ya que estos factores empeoran la salud de la piel y estimulan el envejecimiento.
La cantidad recomendada de ingesta de colágeno es de 10 g por día, que puede ser consumida junto con una comida, en cualquier horario del día. El mejor tipo de colágeno es el hidrolizado, ya que es mejor absorbido en el intestino, y se puede encontrar con o sin sabor, y puede ser diluido en agua, jugos, sopas o vitaminas.
Además, la ingesta de vitamina C junto con el colágeno potencializa sus efectos en el organismo, así que se aconseja diluir el colágeno o tomar sus cápsulas junto con una fuente de vitamina C, como jugo de limón, naranja, piña o mandarina. Así, a fin de mejorar su eficiencia, algunos colágenos ya traen la vitamina C en su formulación.
El colágeno normalmente está indicado para personas mayores de 30 años o que tienen problemas en las articulaciones. Además, también se recomienda para las personas que no pueden consumir suficientes proteínas en la dieta, lo que puede acelerar la pérdida de firmeza de la piel y traer problemas articulares.
También se recomienda para personas que fuman o que pasan mucho tiempo expuestas al sol, ya que son factores que envejecen más rápidamente la piel. Además, el colágeno todavía puede ser utilizado para favorecer la cicatrización de heridas y cirugías, favoreciendo la reducción de cicatrices.
Los principales beneficios del colágeno hidrolizado incluyen:
Es importante destacar que estos beneficios se obtienen principalmente cuando se tiene una alimentación sana también potencia los resultados traídos por la suplementación con colágeno.
El precio del colágeno hidrolizado varía de acuerdo con la forma de presentación del suplemento, siendo de aproximadamente 20 reales para 150 gramos de polvo, y 30 reales para 120 cápsulas.
Se puede encontrar en farmacias, droguerías, tiendas de productos naturales y por Internet. También se puede encontrar como ingrediente en productos alimenticios como balas de colágeno y barritas de cereales con colágeno, por ejemplo.
