¿Qué es el colesterol total y cuando está alto

Además, también es importante hacer ejercicio físico regular y, si el médico lo considera necesario, tomar medicamentos que, junto con la alimentación y la actividad física, ayudan a mantener los niveles de colesterol regulados. Algunos de los medicamentos más utilizados incluyen Simvastatina, Rosuvastatina, Pravastatina o Atorvastatina, por ejemplo. Más información en: Remedios para bajar el colesterol.

Así, los principales pasos para el control adecuado del colesterol son:

Adelgazar;

1. Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas;
2. Reducir la ingesta de azúcares simples;
3. Reducir la ingesta de carbohidratos;
4. Preferir grasas poliinsaturadas, ricas en omega-3, presentes en peces como salmón y sardina;
5. Practicar ejercicios físicos por lo menos 3 a 5 veces por semana;
6. Utilizar remedios cuando estas medidas no son suficientes para el control del colesterol, cuando sean indicadas por el médico.
7. Ver más consejos de su nutricionista en el siguiente vídeo:

Valores de referencia para el colesterol total

Los valores de referencia para el colesterol total son:

Deseable: Inferior a 190 mg / dl, para hombres y mujeres, con o sin ayuno .

• Valores superiores al recomendado se consideran altos y deben ser tratados a través de una dieta equilibrada, ejercicios y, dependiendo de la gravedad, con el uso de medicamentos.

Síntomas y causas del colesterol total alto

El colesterol total alto no presenta ningún síntoma específico, pero se puede sospechar de niveles elevados cuando se está por encima del peso ideal y no se hace una buena alimentación, pues las principales causas del colesterol total alto que implican un consumo excesivo de grasas y sedentarismo.

Obtenga más información sobre lo que constituye el colesterol total y sus fracciones y sus valores normales en los tipos de colesterol.