es.odysseedubienetre.beAdemás, el kiwi, puede ser utilizado para adelgazar en cualquier dieta de adelgazamiento porque tiene sólo 46 calorías en cada kiwi medio y las fibras pueden ayudar también a disminuir el apetito ya comer menos.
Beneficios del kiwi
Combatir las enfermedades cardiovasculares -
Componentes
| Energía | 46 calorías |
| Proteínas | 0,85 g |
| Grasas | 0,39 g |
| Omega 3 | 31,75 mg |
| Hidratos de carbono | 11,06 g |
| Fibras | 2,26 g |
| Vitamina C | 69,9 mg |
| Vitamina E | 1,10 mg |
| Potasio | 235 mg |
| Cobre | 0,1 mcg |
| Calcio | 22,66 mg |
| Zinco | 25,64 mg |
| de tener todos estos nutrientes el kiwi puede ser utilizado de varias formas en ensaladas, con granola e incluso en marinadas para hacer las carnes más tiernas. | Receta con kiwi |
El kiwi puede ser utilizado en varias recetas, pero es muy utilizado para hacer jugos porque es una fruta cítrica que combina muy bien con varias frutas.
Ingredientes
4 kiwis
Esta cantidad da a 2 vasos de jugo, se puede beber un vaso en el desayuno y guardar el otro vaso en la nevera para beber a la merienda, por ejemplo.
Vea otro jugo con kiwi en: Jugo desintoxicante de kiwi.
