5 Pasos para aliviar el dolor de cabeza sin medicamentos

Generalmente, con estas medidas, el dolor de cabeza pasa rápidamente pero si el dolor es causado por fiebre, gripe u otra situación es importante consultar a un médico para identificar la causa del dolor e iniciar el tratamiento adecuado.

Los 5 pasos para aliviar el dolor de cabeza en casa, sin medicamentos incluyen:

1. Tomar un baño caliente

El agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos ya relajar el cuerpo, trayendo un alivio momentáneo del dolor de cabeza. Lavar el pelo y dejar que el agua de la ducha caiga directamente sobre la cabeza ayuda a aliviar el dolor en pocos minutos, trayendo una sensación de confort y bienestar. Busque quedarse acostado o recostado en un lugar tranquilo, con poco ruido ya la media luz, donde pueda tener unos minutos de descanso.

2. Tomar café

Una taza de café fuerte sin azúcar también ayuda a combatir naturalmente el dolor de cabeza, siendo útil incluso en caso de resaca.

3. Masaje en la cabeza

Con las puntas de los dedos masajee la frente, la nuca y la parte lateral de la cabeza. Esto movilizará el flujo sanguíneo, disminuyendo el dolor y relajándose. Vea cómo hacer este masaje en el siguiente vídeo:

4. Compresa fría en la frente

Coloque una compresa fría en la frente, en las sienes y en la nuca: la compresa de agua fría promueve la contracción de los vasos sanguíneos de la cabeza, disminuyendo el volumen de sangre y aliviando los dolores de cabeza.

5. Tomar té

Si el dolor de cabeza no pasa con los pasos anteriores, beba 1 taza de té de jengibre porque tiene propiedades analgésicas y anti-inflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de cabeza. Basta con colocar 2 cm de raíz de jengibre en una taza de agua, dejar hervir por 5 minutos, coar, dejar enfriar y beber.

Ver otros tés indicados en: Remedio casero para el dolor de cabeza.

Cuando vaya al médico

Se recomienda ir al médico si:

El dolor de cabeza no mejora en 3 días con estos consejos;

• El dolor de cabeza empeora, incluso con estos consejos;
• Tiene fiebre u otros síntomas como coriza, dolor de garganta, malestar general, náuseas o vómitos, por ejemplo.
• En estos casos, el médico pide exámenes para tratar de identificar la causa del dolor de cabeza y orientar el tratamiento adecuado, que se puede hacer con medicamentos analgésicos, antiinflamatorios o antibióticos, si es necesario.

Para saber los alimentos que mejoran o empeoran el dolor de cabeza, vea: