Cómo acabar con la flatulencia excesiva

Para acabar con la flatulencia excesiva es necesario cambiar algunos hábitos alimenticios porque los gases se producen en el intestino por la fermentación de las bacterias, siendo influenciada también por la alimentación, por eso, quien tiene muchos gases debe evitar comer alimentos que provocan gases.

Lista de alimentos que producen gases

Esta lista contiene algunos alimentos que producen gases, por lo que deben evitarse:

• Brócoli, Coliflor, Repollo,
• Nabo, Cebolla cruda, Rabanete,
• Pepino, Patata dulce, Pimiento verde
• Melancia, Aguacate,
• Clara de huevo, Grano de ico Mariscos y ostras
• Frijoles, Lentejas, Guisantes secos.
• Las carnes y alimentos muy ricos en proteínas, como los huevos, el tofu o los suplementos proteicos de los atletas también provocan gases.

Para tratar los gases es importante también tratar el estreñimiento, si existe, porque el intestino preso aumenta bastante la fermentación intestinal y, consecuentemente, la producción de gases.