5 Secretos para adelgazar

Los 5 secretos para adelgazar son consejos simples y prácticos para hacer diariamente, además son muy eficaces para quien quiere adelgazarse de forma sana y sin perjudicar la salud.

1. Comer fibras: sólo 1 de cada 4 personas comen la cantidad diaria recomendada de fibras. Las fibras ayudan el tránsito intestinal y confieren una sensación de saciedad, que quita el hambre. Coma alimentos ricos en fibra.
2. Comer 1 huevo cocido: siempre en el desayuno. La yema ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, disminuyendo la voluntad de comer dulces, y la clara lucha contra la flacidez.
3. Beber 2 litros de agua al día:entre las comidas. Eso va a hidratar el cuerpo y sacar un poco de hambre, sin consumir ninguna caloría.
4. Comer frutas como postre: son ricas en fibras solubles que forman una especie de gel en el estómago, disminuyendo el hambre.
5. No dormir después de comer: al acostarse, el cuerpo comienza a relajarse, disminuyendo su ritmo y aumentando las posibilidades de acumular grasa en el organismo.

Si después de dos semanas de poner en práctica estos consejos el peso no bajar podéis importante consultar a un nutricionista o endocrinólogo para ayudar a hacer un plan alimentario individual de adelgazamiento e identificar algún problema de salud asociado a la dificultad en adelgazarse.