Cómo aliviar la incomodidad al final del embarazo

Las molestias al final del embarazo, como el ardor de estómago, la hinchazón, el insomnio y los calambres se producen debido a las alteraciones hormonales propias de la gestación y al aumento de la presión ejercida por el bebé, pudiendo causar gran malestar y malestar -estar a la embarazada.

Cómo aliviar el acidez en el embarazo

Para aliviar el acidez en el embarazo, es importante que la gestante no se acueste inmediatamente después de las comidas, coma pequeñas cantidades a la vez, coloque la cabecera de la cama más alta y evite consumir alimentos que causan ardor. Aprenda cuáles son estos alimentos en: alimentación para evitar el ardor de estómago.

El acidez en el embarazo se produce debido a las alteraciones hormonales y al crecimiento del bebé en la barriga que provocan la subida de los ácidos del estómago al esófago, causando la acidez.

Cómo aliviar el dolor de espalda en el embarazo

Para aliviar el dolor de espalda en el embarazo, grandes consejos son usar una cinta, recibir un masaje o aplicar paños calientes sobre la espalda. Además, la embarazada debe evitar hacer esfuerzos. El dolor de espalda en el embarazo es muy común y surge especialmente al final de la gestación, debido al peso del bebé.

Conozca los beneficios, riesgos y contraindicaciones del masaje en el embarazo.

Cómo aliviar la hinchazón en el embarazo

Para aliviar la hinchazón en el embarazo, la gestante debe colocar los pies más altos que el cuerpo con la ayuda de un banco o cojines cuando esté sentada o acostada, no usar zapatos apretados, no quedarse mucho tiempo pie y debe practicar ejercicio regular como caminata o natación.

La hinchazón en el embarazo, a pesar de poder surgir al principio o en el medio de la gestación, empeora al final del embarazo porque el cuerpo retiene más agua y ocurre principalmente en los tobillos, en las manos y en las piernas.

Cómo aliviar las varices en el embarazo

Para aliviar el dolor de las varices en el embarazo, usar medias elásticas compresivas durante el día, aplicar agua caliente y luego agua fría en las piernas o colocar una bolsa de hielo sobre las piernas, son excelentes consejos para ayudar a contraer las venas ya disminuir el dolor.

Las varices en el embarazo surgen debido a las alteraciones hormonales que provocan la relajación de las venas, así como al crecimiento del útero, que dificulta la subida de la sangre de la vena cava hasta el corazón.

Cómo aliviar el insomnio en el embarazo

Para aliviar el insomnio en el embarazo, la embarazada debe crear una rutina de sueño, puede beber un té de manzanilla que es calmante antes de dormir, debe evitar dormir durante el día o puede colocar 5 gotas de lavanda en la almohada, para ayudar a inducir el sueño.

El insomnio en el embarazo es más frecuente en el tercer trimestre de gestación y se debe a las alteraciones hormonales típicas del embarazo.

Cómo aliviar los calambres en el embarazo

Para aliviar los calambres en el pie, la gestante debe alargarlo tirando del talón hacia abajo y los dedos del pie hacia arriba. Además, para evitar los calambres es importante beber alrededor de 2 litros de agua al día y aumentar el consumo de alimentos ricos en magnesio.

Los calambres en el embarazo son más frecuentes en las piernas y los pies.

Cómo aliviar la falta de aire en el embarazo

Para aliviar la falta de aire en el embarazo, la gestante debe dejar de hacer lo que está haciendo, sentarse, tratar de relajarse y respirar profunda y regularmente. También es importante evitar hacer esfuerzos y evitar situaciones de estrés.

La falta de aire en el embarazo puede ser causada por el asma o la bronquitis, sin embargo, a partir del 7º mes de gestación hasta cerca de las 36 semanas de gestación, puede ser causada por la dilatación de las venas y el útero que empiezan a presionar los pulmones, provocando sensación de falta de aire.

Estas molestias, a pesar de ser más comunes al final del embarazo, también pueden surgir al principio o en el medio de la gestación. Ver cuáles son y cómo aliviar las molestias al inicio del embarazo.