Cómo evitar las crisis de asma

Mantener la casa siempre muy limpia, libre de cualquier suciedad o polvo, retirando alfombras y alfombras que cubren todo el suelo. Almohadas y forros especiales para colchones también ayudan a reducir la exposición a los ácaros;

1. Practicar ejercicios físicos regularmente;
2. Mantener la humedad relativa del aire en niveles bajos, inferiores al 50%, especialmente durante el verano, con el uso del aire acondicionado o deshumidificadores del aire;
3. Evitar tener animales con pelo dentro de la casa, como perros y gatos;
4. Evitar lugares sin circulación o purificación del aire, así como vapores y humos irritantes, como el humo de cigarrillo;
5. Leer atentamente las etiquetas de los productos y evitar el consumo de alimentos que contengan tartrazina o sulfitos en su composición. A menudo se utilizan como colorante y conservante alimenticio y pueden desencadenar una crisis de asma;
6. Evitar el uso de medicamentos sin orientación médica porque algunos pueden desencadenar una crisis asmática, como es la casa de la aspirina, por ejemplo.
7. Al adoptar estas orientaciones, las posibilidades de tener una crisis de asma serán mucho menores y la enfermedad se mantiene controlada.

Sin embargo, si ocurre una crisis, vea qué hacer para evitar complicaciones graves.

Cómo evitar las crisis de asma a través de la alimentación

Las crisis de asma también pueden ser provocadas por la alergia a ciertos alimentos como:

Huevos, leche de vaca, cacahuetes;

• Soja, trigo, pescado;
• Camarón y otros crustáceos, chocolate.
• El uso de aditivos tales como bisulfito de sodio, bisulfito de potasio, metabisulfito de sodio, metabisulfito de potasio o sulfito de sodio también puede desencadenar crisis de asma. Estos aditivos se pueden encontrar en alimentos como:

Frutas o hortalizas secas, vino, cerveza;

• Patatas envasadas y algunos preparados, camarón fresco, congelado o preparado;
• Alimentos en conserva.
• Si el consumo de estos alimentos provoca crisis de asma, es importante consultar al médico para hacer pruebas de alergia y determinar si el individuo es alérgico a alguno de estos alimentos. En los casos en que la alergia es confirmada, el consumo del alimento al que el individuo es alérgico debe ser evitado, para evitar las crisis de asma.

Vea qué comer para aliviar las crisis de asma:

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Tratamiento del asma

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