es.odysseedubienetre.beTodo el mundo, en alguna ocasión de su vida, ya ha notado que hay personas con facilidad para adelgazarse, para ganar masa muscular y otras con tendencia a engordar. Esto sucede porque la genética de cada persona es diferente, existiendo diferentes tipos de cuerpo, también conocidos como Biotipos.
Existen tres tipos de Biotipos: Ectomorfo, Endomorfo y Mesomorfo y cada tipo presenta características y necesidades diferentes, por lo que es necesario adecuar el estilo de vida, dieta y práctica de ejercicio físico a cada tipo de cuerpo para mantener la buena forma física y salud.
Los ectomorfos presentan cuerpos magros y esbeltos, hombros estrechos y miembros largos. Las personas con este tipo de biotipo generalmente presentan metabolismo rápido, pudiendo por lo tanto seguir dietas menos restrictivas y más relajadas. Sin embargo, los ectomorfos presentan gran dificultad para ganar peso y masa muscular, por lo que sus entrenamientos necesitan ser más regulares y exigentes, y si es posible deben incluir ejercicios que ayudan en la ganancia de masa muscular. Los endomorfos, a diferencia de los ectomorfos, generalmente presentan cuerpos más anchos y miembros más cortos, siendo conocidos por ganar peso con alguna facilidad, pues su metabolismo es más lento.
Las personas con este tipo de biotipo a pesar de tener una mayor facilidad para ganar masa muscular que los ectomorfos, tienen grandes dificultades para perder peso. Por eso, la dieta de los endomorfos necesita ser un poco más restringida que la de los ectomorfos, y sus entrenamientos deben incluir una mayor variedad de ejercicios aeróbicos, que ayudan a adelgazar y quemar grasa.
Por fin, los Mesomorfos tienen cuerpos magros y musculosos, siendo en su general bastante atléticos y envidiados por muchos. Las personas con este tipo de cuerpo tienen generalmente el tronco bastante desarrollado, presentando poco grasa abdominal y cintura estrecha.
Los Mesomorfo además de tener facilidad para quemar calorías, también tienen facilidad para ganar masa muscular, no necesitando por ello de dietas restringidas o de entrenamientos exigentes.
