es.odysseedubienetre.beLa cura de la depresión posparto puede ser alcanzada cuando el tratamiento se instituye precozmente. Las mujeres diagnosticadas con la depresión posparto deben preferentemente ser tratadas con recursos naturales, ya que los medicamentos específicos para la depresión pasan a la leche materna y tienen que dejar de amamantar.
Actualmente las opciones naturales más recomendadas son la suplementación de omega 3, acupuntura, la realización de masajes y de ejercicios físicos moderados, y sesiones de psicoterapia. Sólo si estas opciones no muestran el efecto esperado es que debe recomendarse el uso de antidepresivos pueden ser indicados, sin embargo, en los casos más graves, el médico puede recomendar su uso inmediatamente inicialmente.
Después del inicio del tratamiento, la curación de la depresión posparto puede alcanzarse en 3 a 12 semanas.
El médico puede recetar el uso de medicamentos como Sertralina, Paroxetina y Nortriptilina, que parecen ser los más seguros y no perjudican la lactancia. Sin embargo, además de estos, puede ser útil tomar medicamentos hormonales, ya que estos cambios pueden ser la causa de la depresión posparto.
Cualquier ejercicio físico es beneficioso para combatir la depresión y aunque es difícil tener motivación para salir de casa para ir al gimnasio, es importante al menos salir para dar una caminata en la calle, para distraer la mente. Usted puede experimentar ir a pasear con el bebé por la mañana temprano, para que se quede un poquito en el sol mientras está dentro del carrito, por ejemplo.
La actividad física liberará endorfinas en el torrente sanguíneo y mejorará la circulación, dos aspectos importantes en el combate a la depresión. Es necesario dedicación, porque los ejercicios deben ser relizados diariamente, o por lo menos 4 veces por semana.
Además de la caminata, existen otras posibilidades como natación, hidroginástica, Pilas o musculación, que se pueden realizar 2 o 3 veces por semana durante al menos 45 minutos.
Usted debe preferir alimentos que combaten la depresión como plátano, aguacate y nueces que deben ser consumidos regularmente, como si fueran un antidepresivo. Conozca otras opciones aquí.
La psicoterapia o la terapia de grupo deben ser orientadas por un psicólogo o psicoterapeuta y el tratamiento debe durar cerca de 12 sesiones, realizadas semanalmente, siendo una buena opción para complementar el tratamiento con los medicamentos, pero en muchos casos puede incluso incluso si no es necesario tomar medicamentos.
Hablar con su compañero, familiares o un buen amigo también ayuda a aliviar el estrés y la presión, promoviendo el bienestar y la mejor interacción social.
Si usted se siente cansado y con miedo de no poder seguir adelante, intente seguir los consejos de este vídeo:
