7 Pasos para aumentar el deseo sexual de la mujer

El deseo sexual en la mujer depende de su bienestar físico y emocional. Una de las primeras señales de la excitación en la mujer es la lubricación de la vagina, que equivale a la erección en el hombre. La mujer puede tener este deseo disminuido en períodos de tensión, cansancio, frustración, durante la menopausia, en un momento de ira o en caso de problemas conyugales. Por lo tanto, para tratar este problema es necesario tener en cuenta todos estos factores.

Vea algunos consejos prácticos para aumentar el apetito sexual femenino de forma natural y duradera.

1. Practicar ejercicios regularmente

Los ejercicios físicos mejoran el condicionamiento físico, la disposición y la autoestima de la mujer siendo útiles para mejorar la lubricación y la irrigación de los genitales.

2. Hacer ejercicios de kegel

Estos ejercicios de contraer y relajar los músculos pélvicos, ubicados en el interior de la vagina, aumentan la cantidad de sangre que llega a estos lugares, mejora el tono de estos músculos, alarga el canal vaginal y deja el cuello el útero más alto, haciendo que el pene no lastile tanto y pueda estar en regiones más profundas. Vea cómo practicar estos ejercicios aquí.

Además, existe también la técnica de Pompoarismo que mejora el placer sexual, aumenta el apetito sexual y que previene el surgimiento de problemas de incontinencia urinaria o fecal. Aprende cómo practicar esta técnica usando bolitas tailandesas haciendo clic aquí.

3. Comer alimentos afrodisíacos

Alimentos como pimienta, azafrán, jengibre y ginseng favorecen la producción hormonal y mejoran la circulación sanguínea, favoreciendo el contacto íntimo. Estos deben ser consumidos diariamente, si es posible en todas las comidas para que tengan el efecto esperado.

Otra posibilidad es recurrir a tés o suplementos para apimentar la relación. Vea algunos ejemplos en: Remedios caseros para aumentar el apetito sexual.

4. Aumentar la lubricación íntima

Una buena estrategia es colocar un poquito de un lubricante íntimo a la base de agua en la región genital antes o durante el contacto íntimo, para disminuir un poco la fricción piel a piel, que puede incomodar a algunas parejas. Se debe preferir los productos a base de agua y no es una buena idea tener relaciones dentro de la bañera o de la piscina. Entiende por qué pulsando aquí.

5. Se expone al sol en las horas correctas

La exposición solar al inicio de la mañana y al final de la tarde, después de las 16h no trae riesgos para la salud y aumenta la absorción de vitamina D, fortaleciendo los huesos. Sin embargo, también trae beneficios para la salud sexual femenina porque aumenta la producción hormonal y también la autoestima de la mujer, favoreciendo el contacto íntimo.

6. Separar un tiempo para estar con el compañero

La mayoría de las mujeres se excita más y tiene mayor interés por el contacto sexual cuando está feliz y satisfecha con su pareja. Para algunos pasar algún tiempo juntos, viendo una película o serie, salir para pasear o bailar ayuda a la mujer a sentirse amada y valorada, haciendo que tenga más inclinación hacia el sexo. Otras prefieren recibir cariño a través del toque físico, mientras que otras se sienten amadas al recibir regalos o palabras de afirmación que demuestran cuánto se esfuerza y ​​está en el camino correcto.

Basta que el socio sepa identificar cómo la mujer se siente más amada y también invertir en esta estrategia para aumentar el número y la calidad de relaciones sexuales mensuales.

7. Conocer su propio cuerpo

Tocar los genitales e incluso introducir los dedos en la vagina durante el baño, después de las manos y los genitales están debidamente limpios, ayuda a la mujer a conocerse, pudiendo identificar la anchura y la profundidad de la vagina y también donde se encuentra el cuello del útero. La localización del punto G y del clítoris son muy importantes para saber dónde estimular para llegar al orgasmo.

Conozca los beneficios de la masturbación para la salud sexual femenina aquí.

Sin embargo, hay que resaltar que la mujer es mucho más que una vagina o una zona erógena y que si ella no está realmente interesada en el contacto íntimo, aunque el hombre estimule su cuerpo, ella puede no quedarse excitada y no quedará satisfecha con el contacto íntimo.

Ver los alimentos que aumentan la libido y cómo preparar una comida afrodisíaca en el siguiente vídeo:

Qué hacer en caso de trastornos sexuales

Cuando la mujer tiene algún trastorno sexual como dolor durante el contacto sexual, vaginismo o deseo sexual hipoactivo, es es importante descubrir su causa para realizar el tratamiento más adecuado que puede incluir medicamentos, cirugía o sesiones de psicoterapia.

Las mujeres víctimas de abusos pueden cerrarse y no tener ningún interés por una relación amorosa o contacto íntimo y en este caso un psicólogo o la terapia de parejas pueden ser indicados para que la mujer recupere su autoestima, confianza en el compañero y gane sus traumas emocionales , haciendo posible un contacto íntimo sano y placentero.

Sin embargo, a pesar de menos común, algunas mujeres desarrollan lo opuesto y tienen un interés exagerado por el contacto íntimo. Aprender a reconocer los síntomas de ninfomanía y cómo manejar esta situación haciendo clic aquí.