Porque es importante desintoxicar el organismo

El gran objetivo de hacer una dieta detox es reducir o eliminar el exceso de toxinas que se acumulan en el organismo y que aceleran el proceso de envejecimiento, además de también poder causar hinchazón, dificultar el proceso de adelgazamiento y hasta causar espinillas. Además de hacer una dieta detox cada 3 meses es importante para mejorar la actividad mental y la concentración, porque limpia también las toxinas acumuladas en el cerebro.

Estas toxinas que se pueden acumular están presentes en los herbicidas utilizados en la agricultura, en colorantes y edulcorantes de alimentos, además de ser producidos naturalmente en el organismo durante situaciones de estrés. Las dietas detox, normalmente tienen muchos alimentos verdes, debido a la clorofila que acelera aún más la eliminación de toxinas del cuerpo ayudando a acabar con la grasa acumulada.

Porque el detox ayuda a adelgazar

Durante la pérdida de peso, sustancias inflamatorias y hormonas que estaban dentro del tejido graso pasan a circular en la sangre, debiendo ser eliminadas para reducir la inflamación en el cuerpo y regular los cambios hormonales que ocurren durante el adelgazamiento.

Así, a medida que se hace una dieta de adelgazamiento, es importante hacer períodos de dieta detox para limpiar el organismo y favorecer la continuación de la pérdida de peso. Además, la alimentación de detox también se puede utilizar para preparar el organismo para comer una dieta para adelgazar. Vea cómo hacer una dieta detox.

Cuando el cuerpo acumula toxinas

Además de ser importante para ayudar a adelgazar, la alimentación detox también debe ser utilizada para eliminar toxinas que se acumulan en situaciones rutinarias como:

Consumir alimentos que fueron producidos con agrotóxicos insecticidas, herbicidas, antibióticos, hormonas y hormonas otros medicamentos para tratar los animales y las plantaciones. Sepa los alimentos que tienen más agrotóxicos.

• Consumir bebidas alcohólicas;
• Fumar;
• No practicar actividad física;
• Pasar por situaciones de gran estrés;
• Tener problemas como diabetes u obesidad, infecciones o pasar por cirugías;
• Tomar medicamentos con hormonas, como anticonceptivos.
• En estos casos, la dieta detox ayuda a eliminar el exceso de toxinas del organismo, mejorando el metabolismo corporal, combatiendo la retención de líquidos y mejorando el funcionamiento del intestino.

Detox y Ejercicio Físico

Durante la práctica de ejercicio físico ocurre la construcción de más masa muscular, y durante ese proceso se produce ácido láctico, la sustancia responsable de causar dolor muscular después de la actividad física.

En estos casos, la dieta detox ayuda a eliminar más rápidamente el exceso de ácido láctico y otras sustancias inflamatorias producidas durante el ejercicio, haciendo que la recuperación muscular sea más rápida, lo que mejora el rendimiento en los entrenamientos.

Principales Alimentos Desintoxicantes

Los principales alimentos con propiedades desintoxicantes y que deben ser consumidos con regularidad son:

Spirulina, una alga marina rica antioxidantes;

• Couve
• , por ser rica en sustancias anti-inflamatorias que ayudan en el funcionamiento de los riñones;Probióticos
• , como yogures naturales y kefir, que mejoran la flora intestinal y el sistema inmunológico;Jugos cítricos
• de limón, naranja, maracuyá y piña, por ser ricos en antioxidantes;Agua
• , por ayudar a eliminar las toxinas a través de la orina;Jengibre
• , por tener una fuerte acción antioxidante y anti-inflamatoria;Ajo
• , por contener el poderoso antioxidantes alicina.Además de aumentar el consumo de estos alimentos, para que la dieta detox realmente funcione se debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas, dulces, carnes rojas y procesadas, como salchichas y salchichas, y frituras.

Compruebe estos consejos y muchas más en el siguiente vídeo: