10 Consejos para no engordar en la Navidad

Durante las fiestas de Navidad y de fin de año siempre hay mucha comida a la mesa y probablemente algunos kilitos más, luego después.

Para evitar esta situación, echa un vistazo a nuestros 10 consejos para comer y no engordar en la navidad:

1. Colocar los dulces que más te gustan en un solo plato

Colocar todos los dulces y postres de Navidad que más te gustan, en un solo plato postre.

Si no caben, corte por la mitad, pero no vale colocar unos sobre otros. Puede comer todos los que caben en estos centímetros.

2. Haga ejercicio físico antes y después de la Navidad

Haga ejercicio físico más intenso en los días antes y después de la Navidad para compensar, gastando las calorías que ingerir más.

3. Tenga siempre té verde cerca

Prepare una botella térmica de té verde y vaya bebiendo este té durante el día, así que el cuerpo se hidrata y se tiene menos hambre. Vea otras ventajas del té verde.

4. No quede sentado a la mesa

No se quede sentado a la mesa de Navidad durante todo el día, dirija su atención a los invitados y presentes, por ejemplo. Estar sentado ayuda a acumular las calorías y facilita el aumento de peso.

5. Coma fruta antes de la cena de Navidad

¡Es eso mismo! Antes de comenzar la cena de Navidad coma una fruta, preferiblemente una pera o plátano, para disminuir el hambre y así comer menos a la comida. 6. Prefiere los postres saludables

Verdad, la gente habló que podía comer los postres que cupiesen en el plato. Pero también es preferible dar atención a las más sanas, como las preparadas con fruta o gelatina, por ejemplo.

ver una buena receta sana para hacer con piña! Hasta puede ser ingerida por diabéticos.

7. Utilice menos azúcar en los recetas de navidad

Esa es fácil y el sabor es casi igual, ¡la gente promete! Utilice sólo la mitad de la cantidad de azúcar en las recetas y ahorrar algunas calorías.

8. Evite los alimentos más grasosos

No coma mantequilla o margarina, ni alimentos fritos. Así puede comer otros platos sin acumular calorías en exceso.

9. Anote todo lo que usted come

Así que comer, anote lo que comió! Así usted tendrá una noción mayor de la cantidad de calorías que ha ingerido durante el día. En el caso de que se trate de una técnica que ayuda a adelgazar.

10. No salte las comidas

Aunque es nuestra última sugerencia, esa es de oro! Nunca deje de hacer una comida a causa de la fiesta que se seguirá al final del día. Si se queda mucho tiempo sin comer, es natural que la sensación de hambre aumente y que el control sobre la comida disminuya.